鸡腿菇减肥可以吃吗?鸡腿菇的做法

大家都知道在减肥期间高热量的食物都是要尽量避免的,但是也要注意补充身体营养。鸡腿菇味道鲜美,口感极好,具有很高营养价值的一种食用菌,鸡腿菇减肥可以吃吗?现在就跟着小编一起来了解 鸡腿菇减肥可以吃吗?鸡腿菇的做法,第1图鸡腿菇减肥可以吃吗

答:可以

鸡腿菇具有高蛋白,低脂肪等优良特性,适当食用有利于补充自身所需营养素,促进新陈代谢,减肥降脂,减少脂肪蓄积,利于减肥。所以鸡腿菇减肥期间是可以吃的。 鸡腿菇减肥可以吃吗?鸡腿菇的做法,第2图鸡腿菇的做法

一、清炒鸡腿菇

食材:鸡腿菇2个、胡萝卜1/2个、柿子椒1/2个、食盐适量、料酒适量、生抽适量、调和油适量。

操作步骤:

4、鸡腿菇、胡萝卜备用,将三样蔬菜切好备用

2、锅内油热后加入胡萝卜煸炒,等变色后加入青椒和鸡腿菇,翻炒均匀

3、加入适量的盐、料酒、生抽烧至

2、3分钟

4、即可出锅成盘 鸡腿菇减肥可以吃吗?鸡腿菇的做法,第3图二、黑椒鸡腿菇

食材:鸡腿菇适量、盐少许、黑胡椒粉适量。

操作步骤:

1、鸡腿菇洗净,切滚刀块。

2、不粘锅中倒少许油,放入鸡腿菇翻炒。

3、菇类水分比较多,炒一会就开始出水,慢慢炒干水分。

4、水分炒干后,要勤搅拌,直到蘑菇变得有些焦黄,加入少许盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。

5、出锅撒少许葱花。 鸡腿菇减肥可以吃吗?鸡腿菇的做法,第4图结语:通过文章我们了解到鸡腿菇减肥是可以吃的,而且在减肥期间适当的食用鸡腿菇也有利于减肥,所以大家在减肥期间可以适当食用一些鸡腿菇。

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