山药养生的10种搭配 多种功效养身体,山药和什么一起吃最好 山药加一物健脾养胃营养好

1、山药养生的10种搭配 多种功效养身体

山药也是1种药材，它具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。更是现在食疗滋补的佳品，经过炎热的夏季，我们的食欲正在逐渐变好，现在更是吃山药的季节。下面是关于山药的健康搭配及做法，1起来看看吧！ 山药的最佳搭配和功效

1、山药搭配芝麻，补钙功效好 山药怎么吃最营养？芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山药1起搭配来吃，补钙功效会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的67倍，而山药则有促进钙质吸收的作用。 山药芝麻泥制作方法也不难。首先，准备100克山药。

2、山药和什么1起吃最好 山药加1物健脾养胃营养好

1 山药+素：补中益肺 很多人发现在切山药时，山药表面会有1种粘液，它是1种多糖蛋白质的混合物，主要成分为黏蛋白和甘露聚糖，对人体有1定保健作用，可益肺气，养肺阴。 清炒山药可保留其全部粘液，再搭配胡萝卜、芹菜、木耳等素菜，秀色可餐、膳食纤维丰富。 推荐：5彩清炒山药 具体做法：胡萝卜和山药1样斜切成长片，芹菜也斜切成长条。由于山药里含有黏性多糖，即使不用勾芡，也可以做出勾芡的效果，吃起来很清爽。 2 山药+荤：滋补养身 有些人认为山药和素菜炒太素，没关系，山药可谓是“百搭食材”，建议可以用山药搭配。

3、山药和什么1起炖好吃

山药是滋补大物，可以和很多事物1起吃： 1.山药炖猪小排材料猪小排400g、蛤蜊源200g、鲜2113山药200g、干贝526130g、姜片6片 米酒1小4102匙、盐巴适量做法

1、猪1653小排切块，川烫备用，鲜山药削去外皮，洗净切块后浸水中。

2、陶锅放入水1200cc，加入猪小排、姜片、干贝煮开后，关小火煮15分钟。

3、放入山药煮10分钟，加入蛤蜊再煮2分钟，淋上米酒、盐巴调味即可。 2.山药搭配红枣，健脾养胃 山药中含有黏蛋白成分，能有效的保证血管的弹性，而且也具有润肺止咳的作用，如果出现嗓子难受的情况就可以。

4、山药搭配什么煲汤最好

1、淮山药配搭茯苓：减轻秋乏 中医学觉得，山药味甘性平，归脾、肺、脾经，可健脾健脾养胃，生津止渴益肺，补肾壮阳涩精，常见于脾虚食滞，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚频繁遗精，清稀，尿频尿急，虚火解渴等症。而茯苓温性，味辛、苦，入脾经、肝胆经、肺经，可行气健脾胃，化湿止咳化痰，临床医学应用茯苓多治湿痰不融、胸隔满闷、咳嗽咳嗽痰多、痰白浓稠。因而假如秋天由于发烧感冒等原因导致咳嗽有痰，何不配搭淮山药、茯苓服用，有利于减轻痰多咳嗽等病症，更适用在润肺的秋天服用。

2、淮山药配搭枸杞子：滋补养生 假如不独立吃淮山药，能够 和枸。

5、山药和什么1起吃最有营养呢？

1、山药搭配红枣——健脾养胃 在所有滋补食品中，山药算是佼佼者，它性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性。最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃。跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配1起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。

2、山药搭配南瓜——降血糖 山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高的可能，还能助消化、降血糖。而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌。 能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血。

6、山药搭配什么最健脾胃

山药可以和药材相搭配，这样1起吃对身体有很大的补益作用和调养作用。比如，山药可以和大枣1起吃，这样可以健脾养胃；也可以和南瓜1起吃，有助于降低血压；山药和枸杞相搭配可以发挥滋补的效果；山药和芸豆相搭配能够很好的提高人体的免疫力，对于中老年人群是非常合适的。山药是1种常见的食材药材，可以和相关食物的搭配，保证人体的身体健康，个人推崇山药的补益作用，特别是具有强肾、帮助消化、健脾胃等1系列的疗效。对于很多患者，山药和红枣的搭配是比较理想，它可以补益气血、健脾养胃，无论是蒸还是煮着吃，都可以起到很好的保健效果。