冬季养生汤煲汤食谱,冬季养生汤煲汤大全及做法
1、冬季养生汤煲汤食谱
冬季养生汤食谱推荐：
1、核桃肉煲牛月展汤
1、用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。
2、功效：核桃肉味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便，主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结。不过，核桃肉含油脂多，多食令人恶心呕吐，伤肺，动风，咯血。因此，有稀便、腹泻或者感冒风寒者忌食。值得1提的是，核桃不能与野鸡肉、酒同食。
2、芝麻益肤汤
1、用料：黑芝麻1两，柠檬半个，雪梨1个，鸡蛋1只(或鹌鹑蛋4只)，红枣6枚。
2、功效：芝麻有润肠，润肌肤的功效，更能乌黑头发。用以上的材料来煲汤，能够防行皮肤冬季快速减肥食谱，龟裂，脱皮，常喝能够使皮肤光滑，长嫩鲜艳。
3、木瓜花生排骨汤
1、用料：本汤取鲜熟木瓜1个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
2、功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便。扩展资料：冬季饮食要注意事项：
1、防止身体肥胖天气寒冷，1部分人群饮食会以高热量高脂肪为主，会引起身体肥胖。每次吃饭前可以先吃蔬菜，因为蔬菜属于低脂肪低糖分的食物，能够给人们1定饱腹感，减少了对高脂肪及淀粉类食物的摄入。另外也可以选择燕麦或者糙米当做主食，能促进胃肠道蠕动，给胃部饱腹感，缓解了严重便秘问题。以水果代替糖分食物，不仅能满足人们对甜味的需求，同时摄入了维生素以及矿物质。
2、防止上火冬天人们穿的多而且室温高，减少了活动量，容易让体内积热而得不到散发，再加上高热量的饮食，会引起肺火或者胃火旺盛，从而诱发胃肠疾病或者上呼吸道疾病。冬季可以适当的吃寒性的食物比如莲子白萝卜白菜等。
3、多补充体液冬季天气比较干燥寒冷，皮肤容易缺少水分，再加上待在有暖气的房间里面，会加剧皮肤的干燥感，从而引起皮肤干燥脱屑。冬季饮食应该多补充液体，比如绿叶蔬菜水果、各种汤类粥类等来增加皮肤水分，保持皮肤的滋润。参考资料来源：人民网-冬季必备的7款大补养生汤 温补不上火人民网-冬季养生要注意这4点，可通过饮食来调节 。
2、冬季养生汤煲汤大全及做法
冬季可以吃排骨冬瓜汤，先把排骨洗净用料酒去腥，然后把排骨放到锅里炖炖上，大概40分钟，然后快熟了就把冬瓜切成块放下去，加点盐，加点生姜，加点花椒，美味的冬瓜排骨汤就炖好了。
3、煲汤食谱及做法有什么
导语：大家都知道汤是最养人的，但是怎么煲呢，我告诉你煲汤食谱大全及做法吧。 煲汤食谱大全及做法有什么 淮山枸杞炖乌鸡 原料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片，酒少许、盐适量 做法： 1 将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。 2 将乌鸡氽烫后去除血水备用。 3 将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。 参须枸杞炖羊肉 原料：参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片，酒少许、盐适量 做法： 1 将参须、枸杞先泡水5分钟。 2 等锅热后将羊肉放入锅中，再加姜干煸3分钟，使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫，待羊肉煮熟后捞起。 3 将羊肉切块，和参须、枸杞、姜、绍兴酒1起放入锅中以小火焖煮20分钟，煮到羊肉熟烂。 4 再将羊肉等材料移入炖盅，放入蒸笼或锅中，以中小火炖煮2小时，起锅前加盐调味即可。 川贝母蜜枣瘦肉汤 原料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升 做法： 1 将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用。 2 将排骨洗净后氽烫，再捞出备用 3 将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时，再加盐调味即可。
4、炖汤食谱大全及做法
炖汤食谱大全及做法如下：
1、鸡肉炖汤主料：鸡肉1200克、竹荪50克。辅料：姜2片、料酒1勺。步骤：
1、鸡肉切大块。
2、把竹荪泡好。
3、洗2遍。
4、鸡肉姜片放入砂锅加料酒水烧开。
5、熬出浓汤大概30分钟加入竹荪。熬15分钟即可。
2、排骨汤主料：排骨1条、苦瓜半根、黄豆30克。辅料：姜1块、盐适量。步骤：
1、黄豆先用清水浸泡2小时备用。
2、排骨洗净斩寸段。
3、苦瓜去内瓤切条，姜块拍松备用。
4、把排骨油锅翻炒1下备用，略微焦香的感觉即可。
5、汤锅放入泡好的黄豆、苦瓜和排骨，放入姜块，注满水，盖上盖。
6、蒸70分钟即可出锅。
3、羊肉汤主料：胡萝卜100克、羊肉150克。辅料：油6克、盐2克、葱3克、醋3克、生抽4克、蒜5克、姜2克、味精1克。步骤：
1、准备好食材。
2、锅里倒入油，放入羊肉翻炒。
3、放入葱姜蒜后，再倒入胡萝卜丝翻炒。
4、倒入醋。
5、倒入生抽。
6、加入盐。
7、加入开水，炖煮15分钟即可。
5、秋季养生汤煲汤食谱有哪些
1、乌鸡汤 准备材料：乌鸡1只、大葱1段、姜片适量、桂圆、红枣、枸杞适量。 先将水烧开转小火，把乌鸡放入3到4分钟，然后捞出洗净。 砂锅中加水，放入料酒和盐，放入乌鸡。 最后放入葱姜，红枣和桂圆，煲3到5小时，出锅放枸杞。 功效：能补虚强身，又治消渴及噤口痢。
2、山药排骨汤 准备材料：排骨600克，山药1根，盐适量。 将水烧开，丢进排骨，将排骨去血沫。 将山药切块。 将砂锅内加入水，放入排骨，大火烧开后转小火慢炖1个半小时左右。 将山药放入，加入盐，再炖20分钟左右即可。
3、雪梨黑木耳养生汤 准备材料：雪梨、红枣适量、黑木耳适量、水。 将雪梨洗净，削皮去核切块。 将红枣洗净，黑木耳洗净泡发。 将材料1起放入壶中，加水煮半个小时左右即可。 功效：补气血，滋肾养胃。
6、煲汤食谱大全及功效
时蔬大骨汤的用料：大棒骨2根、甜玉米1个、火腿片几片、西兰花几棵、黑木耳、少许、盐3勺、糖少许。步骤
1、锅里放凉水，把大棒骨放入焯去血沫，开锅后再煮2-3分钟，汤水都不要，棒骨捞出洗干净。步骤
2、重新放凉水，放入大棒骨，放入姜片，料酒，开锅煮开后，再适当撇去浮沫。步骤
3、放入火腿片，转小火，盖上锅盖，炖1个半小时。步骤
4、1个半小时后，加入泡开的黑木耳，甜玉米段，改大火，让汤汁翻滚吧。这1步，你就会发现汤汁会变得发白。步骤
5、最后1分钟，加入西兰花，加入盐和糖调味。
