养生食疗食谱大全,冬季养生保健食谱大全 冬季进补好处多

1、养生食疗食谱大全

那麼中医学的养生食疗保健方法有什么呢? space 中医食疗养生食谱大全 1.枸杞子：补肾益精、养肝明目 每日将30克枸杞睡前洗干净，渐渐地嚼食。或用枸杞15克，沸水冲调，盖上焖5分钟，食用。 2.黄菊花：消防疏散风寒风热，清热去火 黄菊花6克，用45十摄氏的开水来冲调，每日喝3~4杯。 用升起来的蒸气熏双眼，也可以缓解眼睛疲劳。 3. 纯蜂蜜：清热解毒柔肝、祛毒润肺 餐前1小时或餐后两小时，取30～60克纯蜂蜜用60℃下列的温开水冲服。 4.红豆：有利排尿消肿、健脾胃益胃 红豆先泡茶数钟头，再与稻米1起蒸制，制成红豆饭吃，软糯甘甜。 space 中医食疗养生食谱大全 5 .薏仁米：治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃。 薏仁米先侵泡3个钟头，放进锅里加适度的水煮，烧开后转文火熬1个小时上下，煮到薏仁米盛开，料汁变为浅浅的乳白色就可以。 6.黑豆：补肾壮阳强身健体、益阴活血化瘀 不建议用黑豆做正餐。最好是和谷物1起吃，例如与米、面同蒸同煮，或是弄成豆桨，都能协助消化吸收。 7.薏米仁：健脾开胃、滋阴养血治腹泻 薏米仁个大肉厚，最少要煮20分钟，才可以把里边有害的荷兰豆碱毁坏。 8.薏苡仁：健脾胃柔肝，滋阴养血 把薏苡仁添加小麦面粉中制成中式点心吃，就很好。 9.藕：健脾胃治腹泻、健脾开胃健中 1整支藕，选正中间较为短粗的1部分熬汤，长在两边的尖而长的藕吃起来较为脆，合适烧菜。 10.小米：健脾胃与立、和胃助眠 煮粥吃就可以了。小米清洗干净，放进石锅，熬熬成粥。 space 中医食疗养生食谱大全 11.姜：出汗补虚、温胃止呕、祛毒 买几公斤姜，切成片或切条，随后用醋泡着吃。或是常常喝些姜糖水都能够。留意姜不可以多吃，1次吃几块就够。 12.绿豆：清热解毒解暑、利湿祛毒 煮绿豆汤喝。留意：1要沸水入锅，绿豆粥色调会维持得更强。2煮的情况下要盖上盖子，3烧开10分钟关火盛出，清热解毒能力最强。 13.白木耳：生津解渴肺、护肤美肤 把白木耳掰成1小块，用温开水或冷水泡开。煮的情况下1次多放水，先火灾烧开再缩小火慢煮，煮的半途尽可能别放水。 14.山楂果：健脾开胃助消化、活血化淤 8~10片山楂干倒进400~500ml水，沸水温度最好是在80℃~90℃比较好。别空肚喝，餐后3十分钟再喝。 15.大枣：滋阴养血养血、宁心安神 每1次用3颗枣泡茶或熬粥，最好是提早将红枣撕掉，喝了稀的还要把红枣吞掉。 16.萝卜：助消化化积、止咳化痰退热 能够和稻米1起熬粥，或是和生鸡蛋1起熬成萝卜鸡蛋汤，还能够立即配搭肉烧菜吃。 轻微咳嗽，还能够喝白萝卜汁。买1根萝卜，取其尾端打汁。

2、冬季养生保健食谱大全 冬季进补好处多

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3、中医食疗养生食谱大全

去百度文库，查看完整内容> 内容来自用户:xhp5090562 中医食疗养生食谱大全中医食疗养生食谱大全｜中医食疗养生食谱大全｜ 芝麻粉[功效]补血、润肠、通乳、养发等功效。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，肠燥便秘，富含维生素E和芝麻素具有优异的抗氧化作用，故能抗老防癌，美容养颜。[用法]用开水、热豆浆，或牛奶冲泡即可食用，也可拌入麦片粥中食用或与核桃粉及杂粮粉面调服。杏仁粉[功效]富含硒为抗癌食品，钙含量是牛奶的2倍，含大量纤微质可健喂消食，具有润肺清火、散寒、驱风、止泻、润燥之功效，能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，镇咳化痰，排毒养颜，治疗便秘。古往今来公认的美容佳品，对体虚咳嗽，大便干燥等疾病疗效特别明显。核桃粉[功效]有健胃，润肺，养神，补益精血，润燥滑肠的功效。广泛用于治疗神经岁衰弱，高血压，冠心病，肺气肿，胃痛等症，是很好的食疗保健品，配药，生吃皆可，都有补血养气，补肾填精，止咳平喘等良好功效。葛根粉[功效]有解肌退热，发表透诊，生津止渴、升阳止泻，降血压，降低胆固醇功效。防治心脑血管疾病有奇效，解酒有特效。治疗高血压，高血脂，高血糖，及偏头痛等心脑血管等疾病。葛根粉对女性丰胸美容效果显著。[用法]既可熟饮，也可生吃、熟饮，就是每次取葛粉25克，先用30克凉开水调均后，再用。

4、养生壶食谱大全及做法

养生壶可以做的东西很多，像我现在家里用的这款鸣盏养生煮茶器就能做出很多好吃的，比如各种养生汤、养生茶、花茶、水果茶、甜品羹、奶茶、巧克力火锅、关东煮、红糖姜蛋等，功能非常多，不用出去买就可以在家吃到，很幸福。下面就给你说说这款养生壶能做哪些东西吧。1.养生汤百合、银耳、枸杞，味道稍有点甜，但营养价值超高，放在1起煮着喝，有调理肺、脾、肾3脏的功效，能够止咳润肺、提高免疫力，对慢性喉咽也有1定缓和作用。准备好食材：金燕耳银耳6g、百合干5g、蜜枣/冰糖适量、枸杞1小把制作方法:先把百合干提前浸泡1下，也可用鲜百合。拿出鸣盏养生煮茶器，壶中放入银耳、百合、蜜枣，加入500ml水，开启手动档煮15-20分钟。这款养生壶有自动和手动两种模式，煮汤时选择手动档比较好，煮茶时选择自动档比较好。最后撒上1把枸杞，再加冰糖或蜂蜜调味就可以喝了。2.养生茶红枣、枸杞、生姜放在1起煮成茶真的很养生。生姜、枸杞、红枣中都含有大量的维生素和矿物质，可以促进血液循环、加快心脏对血液的生成，起到益气补血、滋肾养肾肺的作用。1起喝时，其中的营养成分，还可以相互配合，加大疗效，增强身体免疫力。食材：红枣几颗、生姜适量、枸杞1小把制作方法：先把生姜和红枣切成片，拿出鸣盏养生煮茶器，将生姜和红枣放入茶漏中，倒入适量的清水，注意水位不能超过最大刻度线，否则水沸时会溢出来。开启自动档，开始煮茶，听到“滴”声后再倒入枸杞就可以了。3.花茶我经常喜欢煮百合枸杞金银花茶，因为金银花可以清热解毒、疏利咽喉，百合又可以清心安神、养阴润肺，所以经常喝可以很有效的预防感冒发烧，也对气候变化引起的季节性疾病也有很好的防治作用。准备好食材：金银花1小把、百合1小把、枸杞适量制作方法：拿出鸣盏养生煮茶器，把所有食材加入茶漏，然后倒入适量水，选择自动模式煮开即可。是不是超简单？4.水果茶水果本身就含有很多的维生素，将多种水果综合起来炖煮成水果茶后营养价值更高，而且还是女生美容养颜的佳品。要是学会在家里做水果茶了，就不用了出去买了，很方便的。准备好食材：芭乐半个、红茶1包、蜂蜜1管、蛇果半个、枇杷1个、蓝莓6颗、草莓2颗、砂糖橘1个制作方法：先清洗好所有的水果，并将蛇果、芭乐、枇杷和草莓切成小块。在鸣盏养生煮茶器中倒入纯净水，放入红茶包，选择自动模式煮好。过会将红茶包取出，放入芭乐和其他的水果，再次选择自动模式煮开。待果茶晾至温热后加入蜂蜜就可以吃了。5.奶茶有时候想喝奶茶了怎么办？自己也可以在家里做起来。我比较喜欢喝鸳鸯奶茶，因为这款鸳鸯奶茶用红茶、咖啡和牛奶做成的，红茶香甜甘醇，能生热暖腹助消化，我饭后经常会煮1壶，虽然这款简易版的鸳鸯奶茶味道比不上正宗港式，但绝对完胜外面那些齁齁甜的奶茶了。准备好食材：红茶叶适量、咖啡适量、全脂牛奶适量制作方法：在鸣盏养生煮茶器中倒入适量清水，开启自动模式，水煮开后在茶漏里放入适量红茶叶，续煮3分钟后关火，盖上防尘盖焖几分钟。在此期间把全脂牛奶（用黑白淡奶最正宗，没有就用全脂牛奶）加糖用奶锅煮沸，再冲泡适量黑咖啡液，最后以牛奶+红茶+咖啡的顺序依次倒入玻璃杯就可以了。6.巧克力火锅这款养生壶也可以做火锅的另1种——巧克力火锅。这正是很多女孩子的最爱啊，周末跟闺蜜们1起边吃着火锅边聊天，岂不很美好。食材：德芙草莓牛奶巧克力、菠萝、草莓、猕猴桃、棉花糖制作方法：这款养生煮茶器中间有1个茶漏，要先将两条巧克力掰开放在茶漏中，再把水倒入壶内。选择自动档，煮开后巧克力就软化了，用棍子搅拌1下让它变得浓稠。将喜欢的水果用叉子或竹签插着，直接在壶里蘸着巧克力酱吃，口感非常的别致，你有时间了可以试试，真的好吃到哭。7.关东煮吃腻了火锅后，觉得这种清淡的关东煮也挺好吃的，在家没事的时候煮上1小壶，挺好的。食材：鸡汤浓汤宝 1 颗、各种火锅丸子制作方法：先把各种喜欢的食材用竹签串起来，然后拿出鸣盏养生煮茶器，壶内倒入适量的清水煮沸，过1会儿后放入浓汤宝融化。此时开始放入串串，开启自动档煮 3 分钟就可以吃了，很好做哦。8.红糖姜蛋红糖姜茶简直就是女生姨妈期的必备啊，姨妈来的时候，肚子很疼，赶紧煮上1碗红糖姜茶，里面再放几个鸡蛋，趁着热乎乎的吃，全身就会暖和很多，身体也会好1点。食材：煮熟的鹌鹑蛋、红糖、生姜、红枣、枸杞制作方法：拿出鸣盏养生煮茶器，在壶里倒入适量的清水煮沸，放入所有的食材，开启手动档炖煮10 分钟左右，就可以吃了。所以，这款鸣盏养生煮茶器能煮的东西是很多的，我只是列举了1部分，你也可以脑洞大开用它挖掘更多更好吃的东西出来。其实，这款养生煮茶器跟别的传统养生壶不1样，它很特别，它不仅仅是1个养生壶，还是1款煮茶器，除了能煮各种养生类的东西外，还能煮各种茗茶等，养生的同时也能喝茶，1个才200多块钱，很便宜，但功能却比其他牌子的养生壶要多，很实惠了。

5、秋季养生喝什么汤好 秋季养生汤煲汤食谱大全

莲藕冬菇猪排骨汤 生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨1起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。有益气养阴、健脾养心的营养功效。 雪梨银耳杏仁骨头汤 功效：杏仁滋润补肺，止咳平喘；雪梨味甘性寒，能生津润燥、清热化痰；银耳能滋阴润肺、养胃生津；此汤有止咳化痰润肺功效。

6、养生壶食谱大全及做法

养生壶可以做的东西很多，像我现在家里用的这款鸣盏养生煮茶器就能做出很多好吃的，比如各种养生汤、养生茶、花茶、水果茶、甜品羹、奶茶、巧克力火锅、关东煮、红糖姜蛋等，功能非常多，不用出去买就可以在家吃到，很幸福。下面就给你说说这款养生壶能做哪些东西吧。1.养生汤百合、银耳、枸杞，味道稍有点甜，但营养价值超高，放在1起煮着喝，有调理肺、脾、肾3脏的功效，能够止咳润肺、提高免疫力，对慢性喉咽也有1定缓和作用。准备好食材：金燕耳银耳6g、百合干5g、蜜枣/冰糖适量、枸杞1小把制作方法:先把百合干提前浸泡1下，也可用鲜百合。拿出鸣盏养生煮茶器，壶中放入银耳、百合、蜜枣，加入500ml水，开启手动档煮15-20分钟。这款养生壶有自动和手动两种模式，煮汤时选择手动档比较好，煮茶时选择自动档比较好。最后撒上1把枸杞，再加冰糖或蜂蜜调味就可以喝了。2.养生茶红枣、枸杞、生姜放在1起煮成茶真的很养生。生姜、枸杞、红枣中都含有大量的维生素和矿物质，可以促进血液循环、加快心脏对血液的生成，起到益气补血、滋肾养肾肺的作用。1起喝时，其中的营养成分，还可以相互配合，加大疗效，增强身体免疫力。食材：红枣几颗、生姜适量、枸杞1小把制作方法：先把生姜和红枣切成片，拿出鸣盏养生煮茶器，将生姜和红枣放入茶漏中，倒入适量的清水，注意水位不能超过最大刻度线，否则水沸时会溢出来。开启自动档，开始煮茶，听到“滴”声后再倒入枸杞就可以了。3.花茶我经常喜欢煮百合枸杞金银花茶，因为金银花可以清热解毒、疏利咽喉，百合又可以清心安神、养阴润肺，所以经常喝可以很有效的预防感冒发烧，也对气候变化引起的季节性疾病也有很好的防治作用。准备好食材：金银花1小把、百合1小把、枸杞适量制作方法：拿出鸣盏养生煮茶器，把所有食材加入茶漏，然后倒入适量水，选择自动模式煮开即可。是不是超简单？4.水果茶水果本身就含有很多的维生素，将多种水果综合起来炖煮成水果茶后营养价值更高，而且还是女生美容养颜的佳品。要是学会在家里做水果茶了，就不用了出去买了，很方便的。准备好食材：芭乐半个、红茶1包、蜂蜜1管、蛇果半个、枇杷1个、蓝莓6颗、草莓2颗、砂糖橘1个制作方法：先清洗好所有的水果，并将蛇果、芭乐、枇杷和草莓切成小块。在鸣盏养生煮茶器中倒入纯净水，放入红茶包，选择自动模式煮好。过会将红茶包取出，放入芭乐和其他的水果，再次选择自动模式煮开。待果茶晾至温热后加入蜂蜜就可以吃了。5.奶茶有时候想喝奶茶了怎么办？自己也可以在家里做起来。我比较喜欢喝鸳鸯奶茶，因为这款鸳鸯奶茶用红茶、咖啡和牛奶做成的，红茶香甜甘醇，能生热暖腹助消化，我饭后经常会煮1壶，虽然这款简易版的鸳鸯奶茶味道比不上正宗港式，但绝对完胜外面那些齁齁甜的奶茶了。准备好食材：红茶叶适量、咖啡适量、全脂牛奶适量制作方法：在鸣盏养生煮茶器中倒入适量清水，开启自动模式，水煮开后在茶漏里放入适量红茶叶，续煮3分钟后关火，盖上防尘盖焖几分钟。在此期间把全脂牛奶（用黑白淡奶最正宗，没有就用全脂牛奶）加糖用奶锅煮沸，再冲泡适量黑咖啡液，最后以牛奶+红茶+咖啡的顺序依次倒入玻璃杯就可以了。6.巧克力火锅这款养生壶也可以做火锅的另1种——巧克力火锅。这正是很多女孩子的最爱啊，周末跟闺蜜们1起边吃着火锅边聊天，岂不很美好。食材：德芙草莓牛奶巧克力、菠萝、草莓、猕猴桃、棉花糖制作方法：这款养生煮茶器中间有1个茶漏，要先将两条巧克力掰开放在茶漏中，再把水倒入壶内。选择自动档，煮开后巧克力就软化了，用棍子搅拌1下让它变得浓稠。将喜欢的水果用叉子或竹签插着，直接在壶里蘸着巧克力酱吃，口感非常的别致，你有时间了可以试试，真的好吃到哭。7.关东煮吃腻了火锅后，觉得这种清淡的关东煮也挺好吃的，在家没事的时候煮上1小壶，挺好的。食材：鸡汤浓汤宝 1 颗、各种火锅丸子制作方法：先把各种喜欢的食材用竹签串起来，然后拿出鸣盏养生煮茶器，壶内倒入适量的清水煮沸，过1会儿后放入浓汤宝融化。此时开始放入串串，开启自动档煮 3 分钟就可以吃了，很好做哦。8.红糖姜蛋红糖姜茶简直就是女生姨妈期的必备啊，姨妈来的时候，肚子很疼，赶紧煮上1碗红糖姜茶，里面再放几个鸡蛋，趁着热乎乎的吃，全身就会暖和很多，身体也会好1点。食材：煮熟的鹌鹑蛋、红糖、生姜、红枣、枸杞制作方法：拿出鸣盏养生煮茶器，在壶里倒入适量的清水煮沸，放入所有的食材，开启手动档炖煮10 分钟左右，就可以吃了。所以，这款鸣盏养生煮茶器能煮的东西是很多的，我只是列举了1部分，你也可以脑洞大开用它挖掘更多更好吃的东西出来。其实，这款养生煮茶器跟别的传统养生壶不1样，它很特别，它不仅仅是1个养生壶，还是1款煮茶器，除了能煮各种养生类的东西外，还能煮各种茗茶等，养生的同时也能喝茶，1个才200多块钱，很便宜，但功能却比其他牌子的养生壶要多，很实惠了。