银耳百合红枣粥的功效

银耳百合红枣粥功效

1、补血益气，促进血液循环；

2、润肺止咳，清心安神；

3、健脾养肾，补脑益智；

4、治疗因肺燥引起的肺病；

5、美容养颜，滋补调养。

百合的功效：清心安神、润肺止咳、退热养阴。

银耳的功效：提神养气、补阴润肤。

红枣的功效：补血养颜。

银耳百合红枣粥做法

食材

主料粥米50g银耳10g红枣4个辅料冰糖10颗

步骤

1、银耳提前泡发撕小朵。

2、粥米淘洗两遍浸泡半小时到两小时（泡的时间长，煮的时候就烂的快）。

3、新鲜百合洗净一瓣一瓣剥开，红枣洗净去核切开。

4、锅中放水烧开，先放入粥米。

5、接着放入银耳。

6、煮开五分钟放入百合。

7、熬十分钟后放入红枣。

8、小火继续盖盖熬十分钟搅拌下，感觉粥的浓度适合自己的口味，就放入10-15颗冰糖，慢慢搅拌至溶化。

9、一锅清甜营养的银耳百合红枣粥就熬好啦！

各位爱美的人士千万不要错过这一份食谱哦，不仅能让你的皮肤光滑细腻，还能在夏季来一碗甜品，这该是多么惬意的人生啊。希望各位能尝试动手做一下哦。