吃香菇能降血压吗？

香菇为什么能降血压?

1、香菇属于高钾低钠的食物，钾钠含量比大约为100：1，有改善血液循环、降低高血压的作用。

2、膳食纤维会抑制吸收过多的脂肪、改善血管的健康，进而降低高血压。

3、香菇含有胆碱，在体内可合成乙酰胆碱，帮助血管正常扩张，因此能改善高血压。

香菇和什么一起吃可以降血压?

1、冬瓜 冬瓜是生活中一种相对比较特殊的瓜类蔬菜，因为它非常不耐煮，一旦时间煮久一点，就容易将它煮融化了。冬瓜里面富含大量的膳食纤维、葫芦素、维生素B2以及钙质元素等成分，因此小孩吃了可以促进身高的发育。同时它还可以促进人体肠胃的消化和排泄。我们平时可以将冬瓜和香菇搭配食用，不仅可以帮助溶解血栓，同时还可以预防高血压的发生。

2、红枣 红枣是日常生活中补血效果非常好的一种食物，它也是人们经常会食用的一种干果。大枣它属于红皮食物，同时铁元素也非常高，因此贫血的人平时可以多吃一些。我们平时可以将红枣和香菇搭配食用，可以促进血液循环，同时也可以抑制血栓的形成，对预防高血压、高血脂、血管硬化以及血管梗阻有很好的效果。

3、大蒜 大蒜是现在人们经常会食用的一种调味食物，它不仅调味功能非常好，而且也可以作为配菜食用。很多人在制作一些菜肴的时候都喜欢放上一些大蒜，这已经成为了一种惯性。因为大蒜具有很好的开胃效果，可以促进肠胃的消化和增强人体的食欲。我们平时可以将香菇和大蒜搭配食用，可以预防血栓、高血压、高血脂以及动脉硬化的入侵。 现在很多人血压都高，不仅要用药物控制，更需要健康的饮食习惯，所以平常可以多吃点香菇哦。