红枣枸杞银耳汤减肥吗
一、红枣枸杞银耳汤的营养功效:
银耳:银耳是个老少妇儒都适应,多吃有益处的食物,可是人们平时吃的并不是很多。它能清肺,补充胶原蛋白,让皮肤有弹性,白嫩,调理人体免疫力,对身体有极大的好处。银耳是“穷人的燕窝”,无论颜色、口感、功效都和燕窝相似。中医认为,银耳味甘、性平,有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
红枣:中医将红枣归於补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣有镇静作用,因此平常如果生活紧张者,不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。
枸杞:枸杞的功效比较多。首先是补肾。枸杞的补虚作用重点在补肾,治肾虚腰痛疗效显着。其次是补血、补脑、安神、明目、乌发、美容……另外枸杞最适合用来消除疲劳,能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。
二、红枣枸杞银耳汤的做法
所需食材
银耳30克、红枣20克、枸杞子一小把。
制作方法
1、红枣用水洗净备用
2、银耳放盆里用水泡发,凉水温水均可用。
3、泡发的银耳用手掰成小块。
4、剪去蒂部黄色部分,洗净备用(根蒂黄色部分太硬了,口感不好)。
5、枸杞洗净备用。
6、银耳放入高压锅中,加适量水。
7、放入红枣。封闭高压锅煮1小时。
8、放入枸杞,闷5分钟,盛出即可食用。
注意事项
1、选银耳时候一定要选择白色微黄的,朵大体轻且有光泽的。
2、选择莲子,大小一致,如果不喜欢苦味选择无心莲子,莲心有去心火的功效。
3、银耳汤也可以用普通锅煮,时间要长一些,煮出粘稠的感觉即可。
4、喜欢吃甜味的可以放入几块冰糖,糖尿病患者就不要放了。
5、银耳红枣枸杞汤,可以趁热喝,也可以放入冰箱冰镇后喝。
6、注意银耳泡发后量是很大的。
7、银耳性凉,三伏天谨慎服用
三、红枣枸杞银耳汤减肥吗
银耳红枣枸杞汤,由于其饮食能量比较低,所以适合减肥的。
从本文中我们了解了银耳红枣枸杞汤,由于其饮食能量比较低,所以适合减肥的但是减肥需要循序渐进,需要控制饮食能量,还需要合理搭配饮食,需要增加运动。这样才能健康减肥。