红糖红枣枸杞银耳汤可以在经期吃吗

一、红糖红枣枸杞银耳汤的做法

主要食材

银耳大半朵，袋装蜜枣10个，枸杞一把，红糖适量

做法

1、银耳洗去泥沙，冲洗干净，放入冷水中，浸泡4小时以上，直到泡开无硬结为好。

2、枸杞冲洗干净，放入另一碗冷水中，浸泡4小时以上。中间要多换几次水。

3、泡好的银耳，去掉蒂，用手掰成小块。泡好的枸杞，控干水分，备用。

4、取一个无油的锅，不要用铁锅，放入足量水，放入银耳、枸杞和蜜枣，大火烧开，之后放入少许古方红糖，转小火，慢慢炖煮一小时以上，至糖水呈现黏稠状为好，关火，放凉即可饮用。

二、红糖红枣枸杞银耳汤可以在经期吃吗

可以

红枣红枣有补脾、养血、安神作用体质燥热者也适合月经期间喝红枣水能会造成经血过多;枸杞子调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面作用枸杞没有问题脾虚有湿及泄泻者能吃.银耳养颜美容吃啦！

只不过月经量多时少加点红枣和枸杞行了。

三、红糖红枣枸杞银耳汤的功效

银耳功效：

1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

红枣：

1、多食红枣能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效

2、可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

3、其果胶具有降低血中胆固醇作用。

女性经期来临的时候更是需要调养气血的，所以是完全可以喝红糖银耳红枣汤的哦，但是女性也需要注意，经期虽然可以喝红糖银耳红枣汤，但是不能一次性吃太多，也不宜在经期每天食用，否则有可能会引起腹泻，这是因为银耳带有凉性，经期吃太多也不好。