红枣枸杞银耳汤补充气血

一、红枣枸杞银耳汤的做法

材料

新鲜有机银耳约120g,大红枣6颗,枸杞1把,温开水1300cc

做法

1、新鲜有机银耳洗净后剪成小块。若是干银耳需先以冷水泡半小时至2小时，银耳泡软了再用清水洗净。

2、红枣可去除籽籽，可降火气。

3、将银耳、红枣和枸杞放入万用锅内锅中。

4、注入温开水。

5、将内锅放入万用锅中。

6、选择"米饭"功能，并且"开始烹调"，过程约37分钟。

7、轻松完成!以前我会加冰糖，但这次没有额外加冰糖，纯粹是红枣和枸杞的甜。

8、夏天冰冰喝、冬天热热喝的美容养生品。

9、使用米饭功能制作出的口感满软烂，老人和小孩都很适合。

二、银耳红枣枸杞汤的食用禁忌

1、女性月经期间。特别是有眼肿或脚肿的现象的女性，这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。另外，体质燥热的妇女，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。

2、腹涨的时候。腹胀的人，不适合喝红枣水，越喝情况越严重。

3、患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化。

三、红枣枸杞银耳羹的功效：

银耳中的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，减少脂肪的吸收，从而有减肥的功效。

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，还可以祛斑。

红枣和枸杞都是补养佳品,有滋润气血。补肾益精的，养肝明目，补血安神，生津止渴的作用。

这三款食材随处可见，如果有时间建议大家喝起来，长期坚持就会有功效。

大家知道了红枣枸杞银耳羹的做法及功效，但是要注意红枣枸杞银耳羹由于其饮食能量比较低，所以适合减肥的。但是减肥需要循序渐进，需要控制饮食能量，还需要合理搭配饮食，需要增加运动。这样才能健康减肥。