黑木耳粥的家常做法,这样做营养更好!

黑木耳不仅滑嫩可口,滋味鲜美,而且营养丰富,享有“素中之肉”、“素食之王”的美称,是久负盛名的滋补品。大家常见的可能就是木耳炒肉,凉拌木耳等,今天我们要说的是黑木耳粥,做法简单,营养健康,且有滋阴润肺的功效。下面小编教大家具体的做法。

黑木耳粥的家常做法

做法一 黑木耳粥的家常做法,这样做营养更好!,第1图 材料:黑木耳10克、大枣5枚、大米50克、冰糖10克。

做法:先将木耳用温水泡发,清洗干净后放进锅里,将大米和大枣洗净后与木耳一起熬粥,等木耳炖烂时放入冰糖拌匀即可。每日1剂,每周2~3次。

功效:黑木耳补肾活血,大枣养血益气,大米养胃生津,冰糖润肤解毒。对肾虚血瘀、气血不足引起的黑眼圈最为适合。

做法二

主料:黑木耳5克大枣5枚粳米100克

辅料:冰糖适量。 黑木耳粥的家常做法,这样做营养更好!,第2图 制作:

1、将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发,挥去蒂,除去杂质,撕成瓣状;将粳米淘洗干净;大枣洗净;一同放锅内,加水适量;

2、将锅置武火上烧开,移文火上炖熟,至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后,加入冰糖汁即成。

主治:脾虚型无排卵功能失调性子宫出血;症见阴道出血毫无规律,时出时止,或良久方来,或淋漓难止,血色淡红或鲜红,血块少或无血块,疲倦乏力,面色萎黄或苍白,食欲欠佳,懒言少动。注意:孕妇、感冒发热者不宜服。 黑木耳粥的家常做法,这样做营养更好!,第3图 出现黑圆圈的症状最好就是多休息,除了上述方法,按摩肾俞穴也可以有效改善黑眼圈。肾俞穴位于人体的腰部,第二腰椎棘突下,左右二指宽处。两手的大拇指按于肾俞穴,其他四指包住腰部。用力按压5秒之后,慢慢减压,5秒之后再按压,反复按摩20次。按摩肾俞穴可以补肾养血化瘀,对黑眼圈伴有腰酸乏力、月经不调的女性最为适合。

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