红枣银耳汤的热量

一、红枣银耳汤的热量

以一人份的银耳红枣汤为例，材料有银耳100克，冰糖15克，红枣4颗(约12克)。那么这一碗银耳红枣汤的总卡路里为8

3、22大卡，内含蛋白质0.47克，脂肪重量为0.07克，膳食纤维有0.92克，碳水化合物总量是2

1、08克。

二、红枣银耳汤的做法

食材：银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、

做法：

1、选用金黄色一级品银耳一朵

2、将银耳用清水浸泡1个小时左右

3、去除背面较硬的部分

4、用手或者工具把银耳弄成小碎片

5、将银耳放入炖锅，并加入适量的清水，大火烧开

6、用小火慢炖2小时，加入适量红枣和冰糖，继续慢炖1~2小时

7、关火焖一段时间，出锅

8、糯糯的，甜甜的银耳

三、银耳红枣汤的功效

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

本文为大家介绍了银耳红枣汤的热量，大家要知道的是如果添加过多的食材可能会导致红枣银耳汤的热量有所变化。