新鲜石斛的饮用方法大全;教你如何合理利用新鲜石斛，让身体健康更易得到提升

1、新鲜石斛的饮用方法大全;教你如何合理利用新鲜石斛，让身体健康更易得到提升

1. 在热水中食用

将新鲜石斛用清水洗净后，将其放入用开水浸泡的杯子中，不用冲高温水，最好是50-60℃的热水即可，泡5分钟左右即可食用。可以加蜂蜜或冰糖，口感更佳。

2. 加入瘦肉煲汤

将新鲜的石斛洗净、撕成小块，与猪骨或瘦肉1起放在锅里煮汤，再加入几粒红枣和1点姜，熬煮2到3个小时以上，喝汤、吃石斛。可以改善肠胃消化、增强身体免疫力。

3. 制成石斛冲剂

将新鲜的石斛加入开水中煮沸，去渣后即可吃下去。可以加入红糖或枸杞子，口感更佳。配以服用，对于1些久病康复或者中老年人，能够缓解疲劳，增强免疫力。

4. 切片煮粥

准备小米或者其他杂粮和新鲜的石斛，将石斛切成小片煮粥，口感滑润，可以降低血脂，补充营养。还可以加入1些山药、莲子、红枣等辅料，提高饮食的营养价值。

5. 切片生吃

将新鲜的石斛洗净之后切成小片，直接食用。但是需要提醒大家，新鲜的石斛还是带有些许的鲜味的，所以还是建议加点柠檬汁或者生姜汁来除去鲜味。

6. 做成鲜石斛茶

将新鲜石斛洗净后晾干，再用砂锅煮开，加红枣或冰糖调味，煮10-15分钟即可。饮用时，用茶过滤器过滤，口感清香，可以调节肠胃消化系统，预防感冒。

7. 石斛沙拉

将新鲜石斛洗净后切成小碎片，加入蔬菜沙拉中，也可以加入橄榄油、酱油等调味料。这样吃既美味又健康，富含营养，可以降低血脂，改善肠胃消化。

8. 注意事项

使用新鲜石斛时需要注意，不可食用过量，因为石斛内含有较多糖份、淀粉质等成分，过多摄入会对身体健康产生不好的影响，而且在新鲜程度不够时还会有些微毒性，建议婴儿、孕妇、十2岁以下儿童禁止食用，关注好食用量，以免发生不必要的问题。