莴笋鸡腿菇炒肉片 咸香宜人

莴笋鸡腿菇炒肉是一道很好吃的家常菜,这道菜咸香宜人,口感清脆。莴笋肉质细嫩,生吃热炒都可以。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育,会产生有利影响。

接下来介绍莴笋鸡腿菇炒肉这道菜的做法,首先需要准备的是莴笋250g,肉100g,辅料:油适量,盐适量,蚝油适量,大蒜适量,蒜叶适量,红辣椒适量。 莴笋鸡腿菇炒肉片 咸香宜人,第1图

1、辣椒切块,姜、蒜切片。

2、将莴笋切菱形片。翻过来再切一遍。

3、接下来切肉。将肉的肥瘦两部分分开,瘦肉切片。肥肉也切薄片。

4、所有材料都配齐了,开始炒。

5、先将锅里放入底油烧热,关小火倒入肥肉炼油。

6、等肥肉变成半透明后,开大火倒入姜片、蒜片爆香,之后再把瘦肉倒入翻炒。 莴笋鸡腿菇炒肉片 咸香宜人,第2图

7、待瘦肉变色即可倒入莴笋片和辣椒,翻炒一分钟左右,加入一小匙精盐,兜匀,再撒入少量料酒、酱油(老抽),在翻炒三分钟,出锅前加入鸡精或味素,再淋点香油。喜欢吃辣的还可以在炒时加入干辣椒粉。

小贴士:鸡腿菇用手撕开更容易入味。

莴笋鸡腿菇炒肉丝这道菜,大家一定都要试一下哦!

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