猴头菇饼干有治疗胃病的功效吗?
6、3克蛋白质,含量是干制香菇的两倍。猴头菇中的蛋白质含有17种氨基酸,包含有人体必需的8种氨基酸。猴头菇中除了蛋白质含量丰富之外,还含有丰富的维生素和多种微量元素。猴头菇中的脂肪含量比较低,干制的100克猴头菇中含有
4、2克脂肪,脂肪中大部分都是不饱和脂肪酸,所以猴头菇是一种高蛋白,低脂肪的营养食物。
猴头菇的养生吃法 菜心炒猴头菇: 猴头菇800克,火腿片20克,油菜心120克,鸡蛋2个,葱段、姜片、盐、水淀粉、鸡汤、熟猪油各适量。猴头菇洗净切片,入沸水锅内焯10分钟,捞出,控干水,放碗内,加葱段、姜片、盐、鸡汤,上笼蒸35分钟,取出去汤汁,去葱、姜。在鸡蛋清碗内加水淀粉、鸡汤调成糊,涂在猴头菇片上,投入烧热的熟猪油锅中炸成黄色出锅。锅内留底油,烧热后下火腿片、油菜心翻炒,投下猴头菇片、鸡汤烧沸,用水淀粉勾芡即可。 肚片炒猴头菇: 干猴头菇30克,熟猪肚260克,韭菜80克,植物油、香油、盐、鸡精、白糖、胡椒粉、料酒各适量。将干猴头菇用温水泡发,洗净,切片,入沸水锅焯去苦味,捞出控干水;熟猪肚切成片。锅中放油烧热后,下熟猪肚片、猴头菇片煸炒,加料酒、盐、白糖、鸡精、韭菜,淋上香油,炒匀后装盘,撒上胡椒粉即可。