哪些食物营养又便宜，简单做一做，太下饭了，一周必,家常干煸花菜香菇的做法是什么？新手做的话容易翻车

1、哪些食物营养又便宜，简单做1做，太下饭了，1周必

麻辣河鲫鱼食物：河鲫鱼,麻辣酱,米酒,白胡椒粉,鲍鱼汁,糖,醋,鸡精,葱,姜,各适当。作法：

1、最先清理鱼:清洗干净,沥干水在鱼上划两刀口子预留就可以。

2、首先用米酒、胡椒粉、鲍鱼汁腌渍下预留就可以。

3、随后热油锅,放姜、蒜煸岀香气再放鱼,小火煎掉色,捞出预留就可以。

4、添加麻辣酱爆锅，加水,下鱼、糖、少量醋1起烧开,文火煨1下最终放鸡精,收汁,上洒葱段就可以摆入盘里服用。 干煸花菜食物：花椰菜1棵、红尖椒1个、青椒1个、5花肉150克、盐油适当、葱1段、姜2片、蒜头2瓣、麻椒10粒、美味鲜酱油1汤勺、老抽酱油1。

2、家常干煸花菜香菇的做法是什么？新手做的话容易翻车

干煸菜花做法：花菜切完洗干净沥干水分，5花肉滚刀块，蒜泥少量，红青杭椒各1个顶刀割，油耗，味达美，盐，鸡精，白砂糖，干锅酱，食用油花椒粒，辣椒干段。流程：起锅烧油至5-6成温度，放入花菜，看花菜色调成绿色快速捞起来控油补水。另出锅加少许油，放入麻椒煸香，添加蒜泥，辣椒段，杭椒圈炒出香味添加味达美，油耗，白砂糖（提味），盐调料，加少许干锅酱，炒匀，放入炸好的花菜，文火迅速煸炒，放入鸡精（家中不吃味精能够不用）煸炒起锅，麻辣干锅是4川菜的制作方法之1，始于成渝的地方，口感麻辣鲜香。谈起麻辣干锅肯定是是许多人没边儿，像干。

3、茶树菇可以跟桐花菜1起吃吗

茶树菇 煨汤 就是用的鸭汤 呵呵 从茶树菇 出现 到现在基本 还咩有类是食物1起吃可以中毒的 茶树的 性质跟香菇1样 都是菌种配置出来的 没问题的 放心吃吧。

4、干锅菜做法

干锅有机花菜  食材准备：有机花菜，5花肉，红尖椒，蒜，姜，蒜苗，老干妈豆豉，蚝油，白糖，盐，洋葱，胡萝卜，食用油。 第1步：花菜掰成小朵放水里20分钟，水里放1小勺盐。 第2步：5花肉切稍薄片，胡萝卜，蒜，姜切片，红椒，蒜苗切段洋葱切丝。 第3步：锅里倒少量的油烧热，将洋葱和大蒜翻炒两下，轻微变色，盛到干锅里垫底。 第4步：?热锅凉油，小火少许油，放入5花肉煸炒，煸出油，两面煸黄，放入蒜，姜，胡萝卜炒出香味，加入1大勺老干妈豆豉辣酱，炒出红油。 第5步：?放入花菜和红椒，加入1勺耗油，再放1小勺糖大火不停翻炒约两分钟，翻炒匀后加入蒜苗略炒。 第6步：将炒好的花菜倒入之前放有洋葱的干锅上即。

5、茶树菇拌西兰花的做法

材料 茶树菇1包花椰菜1颗黑木耳1片红萝卜1/4个调味料-盐少许调味料-香菇素蠔油1-2大匙调味料-乌醋适量 做法 1 备茶树菇、花椰菜、黑木耳、红萝卜、盐、素蠔油、乌醋 2 将花椰菜、黑木耳切片；红萝卜切片备用 3 热水先川烫花椰菜和红萝卜，捞起备用 4 热锅热油后，放入茶树菇和黑木耳拌炒 5 再加入花椰菜和红萝卜拌炒 6 加入调味料~入味后，就可起锅 7 装盘后可以撒上适量的黑胡椒，味道还真不赖~。

6、茶树菇的做法

干锅花菜茶树菇 材料： 干茶树菇，黄瓜，胡萝卜，青椒，香菜辣椒油，麻油，熟芝麻，盐，糖，味全高鲜，生抽 步骤： 茶树菇洗净温水泡发20分钟左右，改刀切小段，用清水煮开5分钟左右捞起攥干水份。 黄瓜，胡萝卜，青椒，洗净切细丝。香菜切段。 茶树菇，和配料加所有的香料混合搅拌均匀OK装盘即可。 茶树菇烧豆腐 材料： 豆腐500g，茶树菇干40g，姜1小块，青椒半个，红椒半个，生抽、白砂糖适量，辣豆瓣酱1大勺 步骤： 茶树菇干用清水浸泡半天,中途换几次水,以洗净泥沙； 青红椒切丁，豆腐切厚片； 锅内放适量油,待油热,放入。