平菇的热量是多少，高不高？
热量通常是人们对一种食物的各项指标进行综合分析之后，而给予的热量热量的单位为克每大卡，一般情况下，我们在讨论一种食物的热量的时候，会以100克的这样的食物的热量是多少来进行一个评估，因为100克是一个比较易于区分的数字，也是一个比较适合表达热量的数字。 平菇的热量并不高，一般情况下每100克的平菇所含有的热量仅仅为20大卡，一般情况下我们食用了100克的平菇之后所摄取的热量仅仅只需要散布26分钟，便可以将所摄取的热量全部消耗掉，所以根据这个指标，大家也可以看出平菇是一种热量非常低的食材。 
平菇的热量低也是有原因的，他的原因就是在其中的各项指标都不是很高，那么我们来讨论一下平菇中的各项指标都是什么样的，平菇中的纤维素含量是极低的，几乎可以忽略不计，而平菇中的脂肪含量，每100克的平菇的脂肪含量，只有0.1大卡，另外平菇中的碳水化合物含量为每100克的平菇中含有
3、2大卡，通过对这些指标的观察，我们也就可以明白，为什么平菇的热量非常的低。 
平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性;平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，同时对妇女更年期综合症可起调理作用。 以上就是小编给大家介绍的有关平菇的热量的相关知识，那么在日常生活中，一些减肥的朋友在听说了平菇的热量之后，一定会争先恐后的购买平菇这种食材，这是由于平菇热量极低，但是营养价值又是很高的。
