银耳汤的热量是多少？

一、银耳汤的做法

1、木瓜莲子银耳汤

食材：木瓜半个，银耳3朵，莲籽25g，冰糖10g。

做法：

1、准备食材：木瓜半个，银耳3朵，莲籽1把。

2、银耳与莲籽用温水浸泡2个钟头，银耳去杂质，颁小朵洗净，莲籽去芯，洗净，银耳的功效五银耳汤的做法让你吃出水润。

3、取砂锅，放适量清水，放入银耳，放入莲籽。

4、中火煮开，小火50分钟。

5、木瓜去皮去籽，洗净切小块。

6、把木瓜放入砂锅。

7、放入冰糖。

8、中火煮开，小火10分钟，即可。

2、芡实银耳汤

食材：去芯莲子25克，芡实、山药各15克，银耳10克，鸡蛋1个，白糖适量。

做法：

1、将莲子用清水泡发，洗净；银耳泡发，去杂洗净，撕成小片；芡实、山药洗净，备用。桂圆红枣银耳汤的营养价值。

2、砂锅内加水适量，放入莲子、银耳、芡实、山药，大火烧沸，改用文火炖30到40分钟，将鸡蛋打匀并倒入锅内，酌加白糖调味，稍沸即成。

3、每日l剂，连服10—15天。

功效：莲子补中益脾、固精止泻；芡实健脾除湿、固肾益精；山药补中益气、固精健骨。本汤可奏益气滋阴、固肾止遗之效。适用于肾气虚弱所致的遗精、妇女白带增多、尿频等。

二、银耳汤的热量

银耳汤主要是用银耳为主要原料，适量的加入了其他食材共同制作而成的一种营养饮品。它的热量并不高，每100克银耳汤汁中只含有10克的热量，它的功效比较广泛。从中医角度来讲具有一定的补肾健骨、生津止渴、清热解毒、补中益气的功效，不但可以改善因肾虚而导致的阳痿早泄，而且可以消除因气血亏虚导致的头晕头痛。该种银耳汤中的胶原蛋白非常丰富，可以增加皮肤的弹性。

本文给大家带来了几种银耳汤的做法，其实对于银耳汤来说由于食用材料不同，不同的银耳汤均有着不同的热量。本文为大家介绍的只是银耳汤的基本热量而已。