吃灵芝的好处有哪些？什么人不适合吃灵芝？

吃灵芝有哪些好处？

1、治疗疾病：灵芝含有多种营养物质，这些物质可以帮助人们改善各种疾病，比如高血压、糖尿病、心脑血管、肺炎等，还能预防一些疾病的发生。

2、增强记忆：灵芝有“增智慧”等作用，所以忙于工作或学习的人可以适当的服用来改善大脑，从而增强记忆能力，有更好的精神状态，投入到生活、工作、学习之中。

3、保肝解毒：灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用，可保护肝脏，减轻肝损伤，还能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。

4、润肺通气：灵芝的润肺功效是一等一的好，很多有哮喘的病人在服用之后都会痊愈。而且灵芝还可以起到滋补作用，可以恢复原有的气色，皮肤也会变得光滑细腻。

5、防癌抗癌：灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌能力，而且对人体几乎没有任何毒副作用。

6、改善肌肤：灵芝对人们的皮肤同样也有一定的功效，尤其是青春期、更年期之后产生的青春痘、色斑等有祛斑美容的效果，也有延缓皮肤衰老、保持青春活力的作用。

7、减缓衰老：灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效，能显箸促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓了机体的衰老。

8、安神助眠：灵芝提取物能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果，对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间，对中枢呈抑制性作用。

灵芝的养生做法推荐

乌鸡灵芝汤

主料：乌鸡半只，灵芝20克，大枣5颗，薏米30克，枸杞20克，生姜1块

辅料：水适量，盐适量，胡椒粉适量

做法：

1、乌鸡洗净切成大块，各种辅料洗净备用；

2、上锅入适量水烧开，放入乌鸡块，焯烫去掉浮沫；

3、取个煲汤大砂锅，入适量水烧开，放入乌鸡和灵芝，大枣，薏米，生姜；

4、盖紧大火烧开后，转成小火煲45分钟；

5、煲至40分钟时，加入调料，适量的盐和胡椒粉，枸杞烧开关火即可。

哪些人不适合吃灵芝？

1、阴虚内热者：阴虚内热者体内虚火过旺，而灵芝属于大补的保健品，如果此时再进补，无疑是“火上浇油”，使人体内火更旺。

2、发热恶寒者：发热恶寒者因为五脏六腑功能减弱，体虚不耐受进补，此时进补灵芝会封住寒气，不但无法达到功效反而有可能加重感冒。

3、正大出血者：即将或已经经受过大型手术有大出血症状者不宜吃灵芝，因为此时身体处于比较虚弱的状态，吃灵芝对身体起不到恢复作用。

可见灵芝的好处是非常多的，灵芝中含有大量人体必需的微量元素和氨基酸，食用灵芝可以使人体免疫力增强，抵抗各种疾病，在平时生活中可以适当吃一些灵芝哦。