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瘦身果蔬汁搭配大全食谱,蔬菜水果搭配榨汁食谱大全

瘦身果蔬汁搭配大全食谱,蔬菜水果搭配榨汁食谱大全

1年前

1、瘦身果蔬汁搭配大全食谱

蔬菜和水果1起打成浆汁来喝，是西方国家最推荐的健康食法。大家相信，自己制作的果蔬浆汁是最健康的。渣子都不去掉，其中的纤维和维生素能最大限度地保存下来，还能排毒，能抗癌，能美容。把味道青涩的蔬菜和甜美的水果1起打浆，能够让他们更轻松地喝下去1些蔬菜，有效增加1日当中的蔬菜摄入量，又不会增加油和盐的用量。 1.西红柿酸奶汁食材：西红柿2个、酸奶1盒美容又瘦身的果汁！西红柿富含大量维生素C，美容养颜、祛斑抗衰老。而酸奶可以加快肠胃蠕动，促进消化。每天1杯，1个月可以瘦5~10斤。做法：西红柿和酸奶，直接榨汁就可以。口感会比较酸，可以加点水或者蜂蜜。 2.荸荠紫薯汁食材：荸荠100克、紫薯100克营养功效：丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压。高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症。富含花青素，可以有效清除体内垃圾，让皮肤更加细腻，面色更加红润有光泽。注：添加纯净水时，容量不宜超过600ml的刻度线 3.香蕉柑橘奇异果食材：香蕉1根、奇异果1个、柑橘1个这个搭配酸甜适中，营养丰富，家里水果多的时候可以试试~ 4.芒果雪梨汁芒果90克、雪梨110克营养功效：抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、清肠胃。抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。润肺、凉心、消痰、降火、解毒。 5.香蕉杏仁牛奶露食材：香蕉1根、杏仁1把、蔓越莓酱1勺、牛奶250ml 香蕉牛奶和杏仁味道是绝配，做早餐超棒。蔓越莓酱是为了颜色好看，也可以不加哦~ 6.橙子菠菜汁橙子20克，菠菜90克（菠菜热水焯下）营养功效：通肠导便、防治痔疮，促进生长发育、增强抗病能力、补充铁质。可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。 7.牛油果养乐多食材：养乐多2瓶、牛油果1个牛油果营养又抗氧化，可是单吃真的不好吃呀！加上冰凉酸爽的养乐多，好喝到没朋友~ 8.菠菜柳橙汁材料：菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g、菠菜和高丽菜。做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

2、蔬菜水果搭配榨汁食谱大全

果蔬百宝汁做法：莴笋、油麦菜、青笋、油菜子、青菜、苹果、橙、菠萝蜜、纯蜂蜜等各适当，清洗削皮切片、将蔬菜水果清洗切条，1同用搅汁机搅汁，用纯蜂蜜调料食用。小提示：每天1次。最好服食时间早晨起床后，或餐前3十分钟空腹吃用。坚持不懈食用可接到奇妙的美容护肤健身作用，并有促进消化及除去感受的功效。西红柿梅汁做法：西红柿清洗切片后，放进榨汁机里，并添加凉开水、柠檬水、青梅果汁、纯蜂蜜搅拌均匀，接着将打好的水果汁，用过滤网滤掉水果渣后，就可以倒进配有冰块儿的杯里食用。小提示：青梅不仅具备推动基础代谢、缓解疲劳、防止贫血的功能，还能抗衰老、抑止发烧感冒。芒果优酪水果汁做法：橘子清洗后对半割开，压出来新鲜的果汁预留，芒果去皮去果仁后，将芒果瓜瓤放入榨汁机内，添加优奶酪、备好的果汁、凉开水1同拌和打匀，就可以装进杯里食用。小提示：优奶酪含有的乳酸菌、柠檬酸、氧分子蛋白、叶酸片、单糖成份，皆比牛乳的成分丰富多彩，且更加容易被身体所消化吸收。在冷意秋初的时节里，喝上1杯芒果优酪水果汁，不仅具备健康养生的功效，也添增了有别于乳制品的口味。草莓苗猕猴桃汁做法：先将草莓苗和削皮后的弥猴桃冷藏起来，再放进榨汁机中与冰块儿1起粉碎拌和，就可以食用。小提示：有"维生素的佳品"之称的弥猴桃，不仅具备美白皮肤美容养颜的实际效果，还具备安神助眠的功能，且弥猴桃自身的口味就好似是草莓苗与菠萝蜜的混和体，其甜酸的味道当然流连忘返。

3、素斋菜食谱大全及做法

斋菜又称“寺院菜”、“素菜”，原为道家、佛家烹任的以3菇6耳、瓜果蔬茹及豆制品为主的素食菜肴，故又称“寺院菜”、“素菜”。下面就由学习啦小编为大家整理的素斋菜食谱大全及做法，欢迎阅读。　　斋菜：清炒8珍斋　　菜谱简介要知道，在我们这嘎地儿，不是每天都去买菜，对于烹调材料，有时会或缺或少，这不打紧，我们可以就着冰箱的材料，创意搭配，只要是健康的，相互之间配伍不产生毒素、损害人体的，就可以了，俺这碟菜，有罐头的、在干货水发的，也有新鲜菜，这里1把，那里1撮的，很是过瘾。材料刚好有8种，故名8珍斋。材料原材料：　　冬菇　4-6朵　　木耳　3-5朵　　大白菜梗　4-8叶　　蘑菇　6-8朵　　荷兰豆　约10-15只　　罐头玉米芯　约50-100克　　竹笋　约50-100克　　红萝卜　适量　　姜　4-6片　　调料：　　盐　适量　　沙拉油　适量　　糖　适量　　胡椒粉　适量　　料酒　适量做法

1、把冬菇、木耳水发，冬菇、木耳去蒂，冬菇、蘑菇切成块、木耳摘成小块、荷兰豆撕去头尾和周边的筋、红萝卜切片、大白菜梗切块，将罐头的材料滤水; 　　

2、锅置炉上，开火，把水烧开，再放盐约1茶匙、沙拉油1茶匙，放入大白菜梗、红萝卜和荷兰豆，过1过烧开的水，用笊篱捞起; 　　

3、不用换水，再把水烧开，倒入竹笋、蘑菇和玉米芯，去1去罐头气味，1过水便可捞起; 　　

4、倒入冬菇、蘑菇，水1开即捞起; 　　

5、再把水烧水，倒入木耳，让水烧开1小会，再捞起木耳; 　　

6、把锅洗净，放约沙拉油1/2大匙，再倒入木耳、冬菇稍煸干; 　　

7、重新开锅，锅热放油，放几片姜; 　　

8、倒入全部材料，兜几下，点入精盐和适量糖，撒几下胡椒粉，再喷入或在锅边淋入料酒，快速兜均匀即可。小诀窍

1、在焯水时放适量盐，是让材料有点底味，放适量油，是增添材料的光泽; 　　

2、在焯水时，我们想省些燃料可功夫，锅里不经常换水，我们可以分几个步骤焯水，首先，可以把气味不太浓的或不会令水太脏的先焯，如荷兰豆、红萝卜和大白菜梗等; 　　

3、罐头的食物，有点罐头味，稍焯水便可，不用到水开才捞起; 　　

4、冬菇和蘑菇，在焯水的过程中会变色，所以，最好放在稍后的步骤; 　　

5、最后说木耳，它偶尔会有沙沉底，所以，就放在最后焯水了; 　　

6、以上材料焯水后，不要炒得过久，因为在焯水时都基本熟了，猛火稍爆炒即可。　　斋菜：鲜莲子炆斋　　材料鲜莲子，腐竹，粉丝，金针菜，云耳，冬菇，虫草花，秀珍菇，西芹，红萝卜做法

1、鲜莲子洗净切开，将里面的，腐竹洗净用清水泡软。　　

2、粉丝用清水泡软。　　

3、金针菜洗净用清水泡软。　　

4、云耳洗净用清水泡软。　　

5、冬菇用清水泡软后洗净切片。　　

6、虫草花洗净用清水泡软。　　

7、秀珍菇洗净，西芹和红萝卜洗净切好。　　

8、先将秀珍菇、西芹飞水，起镬放油放蒜头爆香后，倒入秀珍菇、鲜莲子、西芹、红萝卜略炒。　　

9、再倒入除虫草花外的所有材料兜匀，加清水、白糖后加盖煮约45分钟再加入虫草花煮1分钟，放蚝油、盐拌匀后勾芡便成。

4、豆腐蒸蛋的做法大全图解

豆腐蒸蛋，第1次尝试，很成功。工艺：蒸口味：家常味时间：<10分钟配料：烹饪步骤： 1.准备食材 2.鸡蛋打入碗里 3.打散鸡蛋，加凉水，量是鸡蛋量的2倍左右 4.加入芡粉，搅打鸡蛋液至表面气泡增多 5.豆腐用勺子压成泥状 6.迅速把鸡蛋液和豆腐泥混合，搅拌均匀 7.加入食盐 8.碗口裹紧保鲜膜 9.上开过的水里面蒸10分钟，即可烹饪小贴士：如果豆腐用内酯豆腐效果会更加；蒸10分钟后迅速取出揭掉保鲜膜，防止保鲜膜上的汽水滴入碗里收起大家还在搜豆腐蒸鸡蛋窍门豆腐蒸蛋鸡蛋豆腐羹日本豆腐蒸蛋嫩豆腐蒸鸡蛋豆腐蒸鸡蛋怎么弄鸡蛋蒸豆腐的简单做法蒸鸡蛋豆腐的做法大全嫩豆腐蒸蛋怎么做好吃把豆腐捣碎和鸡蛋1起蒸豆腐蒸鸡蛋的做法大全鸡蛋和豆腐1起蒸好吃吗豆腐鸡蛋怎么做好吃法水豆腐蒸蛋怎么做好吃豆腐鸡蛋的做法大全辅食鸡蛋和豆腐怎样蒸豆腐蒸鸡蛋的做法步骤图豆腐蒸着吃的做法大全完整鸡蛋蒸豆腐的做法水豆腐蒸鸡蛋的做法宝宝辅食豆腐蒸蛋鸡蛋和嫩豆腐1起怎么做内脂豆腐蒸鸡蛋怎么做日本豆腐蒸鸡蛋的做法相关推荐豆腐蒸蛋的做法_豆腐蒸蛋怎么做_水青青_美食杰 “ 鸡蛋1般人均可食用,适宜体质虚弱,营养不良,贫血及妇女产后病后调养,适宜婴幼儿发育期的补养.每人每天以吃1~2个鸡蛋为宜,这样既有利于消化吸收,又能满足机体的需要.豆腐蒸蛋,清淡... 鸡蛋蒸豆腐的做法_鸡蛋蒸豆腐怎么做_美食杰 “ 相当嫩滑的1道菜,鸡蛋与豆腐真是完美的搭配,蒸好的鸡蛋豆腐,已经完全融合在1块,分不清哪是鸡蛋,哪是豆腐,入口即化相当嫩滑.很适合老人和孩子! ” 用料鸡蛋蒸豆腐的做法食材:鸡蛋... 豆腐蒸蛋的做法_豆腐蒸蛋怎么做_杰米139_美食杰豆腐蒸蛋的做法: 1. 将豆腐洗净后压成泥蓉,放入碗中,磕入鸡蛋搅散,再加入清水、葱姜汁、精盐、味精搅匀; 2. 火腿剁成碎末,撒在豆腐鸡蛋液上; 3. 将盛豆腐鸡蛋液的碗放入蒸笼中,用中火蒸豆腐蒸蛋的做法_豆腐蒸蛋怎么做_黄豆豆的1_美食杰豆腐蒸蛋的做法,豆腐蒸蛋怎么做请看豆腐蒸蛋的做法步骤图:

1、瘦肉切细后剁成肉末装碗中,鸡蛋敲入装肉末的碗中,1起搅拌均匀,加入盐搅拌均匀

2、用勺子在豆腐的最上方挖个圆形口,然... 内酯豆腐蒸蛋的做法【步骤图】_菜谱_美食杰内酯豆腐蒸蛋的做法 1. 准备好内酯豆腐两盒 2. 把内酯豆腐从盒里取出放盘里 3. 用刀切成厚片 4. 周围打里5个鸡蛋,撒少许盐 5. 放蒸锅里蒸约10分钟 6. 蒸好后加点酱油和蒸鱼豉油 7. 不用放味精,准备... 相关搜索豆腐鸡蛋的做法大全辅食鸡蛋和豆腐怎样蒸豆腐蒸鸡蛋的做法步骤图豆腐蒸着吃的做法大全完整鸡蛋蒸豆腐的做法水豆腐蒸鸡蛋的做法宝宝辅食豆腐蒸蛋鸡蛋和嫩豆腐1起怎么做。