适合中学生的减肥方法有效的一周见效,学生党求减肥方法就是那种一周减肥食谱三天减肥食谱之类的，因为是学生有些东西买不到还请大神多多考虑...

1、适合中学生的减肥方法有效的1周见效

最经济的快速减肥方法　　⑴原地跑,在室内或过道挑选1块约1平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。　　⑵上楼梯,每周上下楼梯3至4次,每次连续30分钟,即可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。　　⑶步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8千米的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提示若在饭后2⑶小时再步行1次,效果更佳。　　⑷瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不但可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态修长。　　⑸舞蹈,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之1。　　⑹跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。　　⑺晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接1天的挑战,又可保持青春体态。　　⑻喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天最少喝2升水,起床后、早饭时、上午、午饭前、午饭后、晚饭前、晚饭后各1杯,且以渐渐饮入为佳。　　⑼盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以推拿,使皮肤发热,至出现红色为止。1般需推拿5⑻分钟,再浸入38℃温水中20分钟。针对已养成的不健康的饮食习惯建议配合1些健康的佐餐类食品辅佐控制食量。可以尝试筠芝坊左旋黑咖啡，健康类食品家人亦可安全服用，祝您早日瘦身成功！。

2、学生党求减肥方法就是那种1周减肥食谱3天减肥食谱之类的，因为是学生有些东西买不到还请大神多多考虑...

155cm，十5岁。两条路可走:1.如果你还想有胸有屁股，皮肤白皙透亮，以后能够正常生育，正常来月经，并且你不超重的话，建议通过运动减肥法，绝食会导致内分泌紊乱，长痘痘暗疮粉刺什么的就都来了。运动方法:每天6公里(刚开始跑步下来的话最好跑走结合，累了就走，不要强求)， 2.如果你喜欢骨感美，不在乎有没有胸屁股，不在乎面色好看，不在乎以后的身体的话(多么幼稚的想法!)以下是食谱: 1.早餐:脱脂牛奶，无糖酸奶(蔗糖，阿斯巴甜，白砂糖1律不要)，全麦面包(拒绝果酱，奶酪，白面包甜面包等)+1个水果(猕猴桃等) 2.午餐:半两米饭，纯蔬菜加豆类(豆腐豆干，油豆皮不要) 3。晚餐，脱脂无糖酸奶，水果，蔬菜(生吃类的) 注意:断绝1切0食，例如:低脂饼干，纤维饼干，奥利奥，冰激凌，碳酸饮料，糖果，口香糖等 提醒:如果饿了就去喝水，柠檬水，咖啡(无奶无糖，非雀巢咖啡，醇品除外)，茶 以上是我的亲身经历，并且现在自己正在做。刚中考完减肥呢，原来用这个1度瘦到41公斤，后来嫌太瘦了就又补吃回到了正常的45.就已经很好看了。并且配合大量无氧运动塑形(短跑+举哑铃) 我1个字1个字的敲得啊啊啊啊@!1定要给我分啊!希望你早日拥有迷人身材!

3、小学生减肥方法3天就减

小学生现在还小，还在长身体，建议不要特意去减肥，只要多锻炼，但不要太过，坚持每天做运动，跑跑步，还有不要吃那些垃圾食品，膨化食品，自然就不容易长胖。

4、瘦腿方法3天见效学生

1、倒踩脚踏车。对于学生来说并没有太多的时间去运动锻炼，每天晚上睡觉前练习1下倒踩脚踏车，也算是非常不错的方法。首先平躺在床上以后，利用腰腹部的力量将上半身撑起，然后双脚在空中作倒踩脚踏车的动作，这个过程中要注意将双手叉腰帮助身体平衡，大约连续练习3天左右，练习者就会明显感觉到腿部线条有了变化。

2、下蹲练习。快速瘦腿3天见效学生有什么方法?对于需要忙碌学业的学生来说，1定没有专门的运动时间，建议在空闲或者课余时间，做下蹲练习。首先自然站立后将双脚打开至与肩同宽，接下来双臂向前抬起与肩同高，然后下蹲到最低点，再站起来。练习做10个下蹲，我们就可以感觉到腿部肌肉微微发酸发热，这些都是脂肪燃烧的信号。

3、爬楼梯。对于需要瘦腿的学生来说，爬楼梯也是1个不需要成本的减肥项目。每天下课后多爬几趟楼梯，只要坚持几天开始，就可以很好地锻炼到腿部肌肉，可以促进腿部脂肪的燃烧，对瘦腿自然是很有帮助的。当然了这1定要坚持下去，最终才能有不错的效果。

5、学生3天快速减肥方法

很荣幸为你解答！建议你少吃主食，多吃蔬果－黄瓜和番茄，多喝水。平时多走路、爬楼梯、骑单车都行。少吃多动，祝你减肥成功，加油！希望给予高分采纳，谢谢！。

6、适合中学生的减肥方法有效的1周见效

最经济的快速减肥方法 　　⑴原地跑,在室内或过道挑选1块约1平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。 　　⑵上楼梯,每周上下楼梯3至4次,每次连续30分钟,即可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 　　⑶步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8千米的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提示若在饭后2⑶小时再步行1次,效果更佳。 　　⑷瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不但可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态修长。 　　⑸舞蹈,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之1。 　　⑹跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。 　　⑺晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接1天的挑战,又可保持青春体态。 　　⑻喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天最少喝2升水,起床后、早饭时、上午、午饭前、午饭后、晚饭前、晚饭后各1杯,且以渐渐饮入为佳。 　　⑼盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以推拿,使皮肤发热,至出现红色为止。1般需推拿5⑻分钟,再浸入38℃温水中20分钟。 针对已养成的不健康的饮食习惯建议配合1些健康的佐餐类食品辅佐控制食量。可以尝试筠芝坊左旋黑咖啡，健康类食品家人亦可安全服用，祝您早日瘦身成功！ 。