新鲜茶树菇的热量高吗？茶树菇这样吃有利于减肥

茶树菇的热量：279 大卡(100克) 茶树菇蛋白质营养丰富，其中蛋白质中有18种氨基酸，人体必需的8种氨基酸含量齐全，赖氨酸的含量高达

1、75%，经常食用，能增强记忆，干菌能量较高，推荐在减肥期间食用。茶树菇有很多的做法，我们可以用茶树菇做成煲，也可以用茶树菇来煮粥，茶树菇还能用来干煸和凉拌。

茶树菇滑鸡红薯煲仔饭 材料： 大米2杯，红薯1个，茶树菇滑鸡适量 做法：

1、煮好茶树菇滑鸡盛起备用，大米洗干净，放进砂锅，加入水里，水量用食指垂直插进去，水位刚好到第一个指节即可，把削皮切丁的红薯铺在上面;

2、开中大火煮饭，饭煮开后转小火，慢火焗至出现“虾眼”时开盖;

3、放入茶树菇鸡块，盖上锅盖慢火焗至听见里面发出哩哩啦啦的声音时要戴上手袜，移动砂锅，让砂锅底部均匀受热，饭熟后关火;

4、稍为焗5分钟后，淋入煮茶树菇鸡块的酱汁，撒上葱花即可。

上述为大家推荐的茶树菇的吃法，有没有挑逗你的味蕾了，减肥期间还是要正常饮食，加强锻炼和规律的生活和合理的饮食习惯相结合才能科学减肥，切勿盲目减肥，这样对身体不利。