女人吃红菇有哪些好处？女人吃红菇的做法推荐

女人吃红菇的好处有哪些？

女人孕期吃红菇

孕妇吃红菇能有效防治水肿，降低血液中的胆固醇，预防妊高症，还能促进胎宝宝的骨骼发育。红菇既可以单独煮、蒸、炖，又可以作为一种佐料加到肉类、蛋类中。红菇排骨汤、红菇烧肉都非常适合准妈妈食用。

女人产后吃红菇

红菇含有多种人体所需氨基酸，能为产后妈妈补气补血，排除产后恶露，增强体力。红菇豆腐汤、红菇蒸蛋等既营养丰富，又美味可口，是产后妈妈滋补身体的理想菜肴。

产后准妈妈胃口不佳，乳汁减少，产后失血过多导致贫血。这时食用红菇可以调和胃口，恢复元气，活血补血。

女人哺乳期吃红菇

红菇含有5种多糖，16种氨基酸和28种脂肪酸，还富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素B等营养元素，能为哺乳期妈妈预防疾病，促进血液循环，健脑补脑，还能预防癌症的发生。

女人经期吃红菇

红菇有补虚、养血滋阴的功效，对于女性在月经期间有较好的滋补作用。如果有痛经的女性如果吃红菇，还能起到一定的缓解痛经的作用。

女人吃红菇的做法推荐

红菇豆腐汤

用料：红菇，豆腐，盐，葱

做法：

1、红菇用清水浸泡1小时洗净，豆腐洗干净后切成方块；

2、在锅里放大量水，然后煮沸，浸泡好的红菇放入沸水中；

3、豆腐加入锅里，放上盐、葱一起煮沸加入味精便可出锅。

红菇炖鸡

原料：鸡腿1只，红菇干10朵左右，盐适量

做法：

1、把红菇干脚根部带泥部分剪去，用低温清水稍微冲洗掉菌盖上的脏物，如果太干不好洗可稍微浸泡几十秒再搓洗，别泡太长时间，以免营养物质流失；

2、鸡腿切成块待用；

3、将红菇和鸡腿放入砂锅，盖上盖，等水开后，转小火慢炖半个小时到1个小时；

4、炖好后，放入适量的盐调味，即可起锅。

虽然红菇的营养丰富，女人无论在哪个阶段吃红菇都是非常有益处的，但是也不要一次吃太多，要适量的吃，应注意饮食均衡，这样才能更好的滋补身体。