减脂 番茄蘑菇鸡胸肉
配料清单
- 盐:适量
- 大蒜:五瓣
- 生抽:一勺
- 番茄:一个
- 耗油:一勺
- 香油:一勺
- 鲜菇:8个
- 鸡精:一勺
- 鸡胸肉:一块
做法/步骤
1/14
番茄切小块备用，大看你自己喜欢
2/14
蘑菇切片备用，另外鸡胸肉你可以用一块的，这个根据你买的鸡胸肉大小来定，还有就是看自己吃的分量来把，因为我用的是买的那种鸡胸肉丸，所以没拍鸡胸肉的图片
3/14
为了，我用的这个蒜末，你自己家有蒜的话，剥几瓣剁碎就可以了
4/14
平底锅少油，炒一下蒜末
5/14
加入番茄翻炒
6/14
炒出汤汁
7/14
大概三分钟左右，然后加入少量的纯净水
8/14
下入鲜菇片
9/14
翻炒，加入调料，调料可以根据自己喜欢的味道来哦
10/14
然后加入我喜欢的鸡胸肉丸你们可以直接用新鲜的鸡胸肉，切丁块就可以了，记得用料酒腌制一下鸡胸肉哟
11/14
翻炒均匀，小火煮大概三分钟左右吧，收汁，如果中间汁不多，你可以在加一点点水，最后少量的汁就可以了
12/14
起锅咯！好香呀
13/14
要不要先来一颗肉丸尝尝
14/14
忍不住了……我已经流口水了喜欢的自己试试吧！很不错哟
