5款红豆减肥食谱教你如何3天瘦10斤,我想在三天之内减肥10斤，该怎么半啊！？

1、5款红豆减肥食谱教你如何3天瘦10斤

1 红豆陈皮排毒粥 材料：红豆200克 陈皮5克 盐少许 制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。 功效：陈皮理气健脾，调中，燥湿，化痰。不仅可以治疗脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良，配合红豆还有减肥瘦身之功效。 2 红豆薏仁去水肿汤 材料：生薏仁20克、红豆30克 做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆。

2、我想在3天之内减肥10斤，该怎么半啊！？

主要还是靠食物 给你参考 1.早餐1颗水煮蛋,1杯牛奶,半个苹果或1些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐1碗饭+菜 3.晚餐於7点吃,与中餐差不多,但只吃7到8分饱即可,而过了9点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+2颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 。

3、1周瘦10斤科学减肥食谱

1周瘦10斤科学减肥食谱 1周瘦10斤科学减肥食谱，减肥1直以来都是很多人关注的话题，只有科学的减肥，才能达到减肥的目的，接下来我为大家收集了1些关于1周瘦10斤科学减肥食谱的相关资料，大家1起来了解1下吧！ 1周瘦10斤科学减肥食谱1 星期1： 早餐：豆浆或者牛奶1碗（尽量不加糖） +2片全麦面包+1个水煮蛋（或者5谷膳食) 10点左右可以吃个苹果补充能量 午餐：蔬菜2份（尽量不要吃有根茎的） +鸡胸肉1小块+米饭半碗 3点左右吃1个蛋白不要蛋黄 晚餐：玉米1个或者蔬菜1份 星期2： 早餐：5谷杂粮：（大米、小麦、高粱、大豆、玉米） 10点左右1。

4、能1周瘦10斤的减肥食谱

能1周瘦10斤的减肥食谱 能1周瘦10斤的减肥食谱，通过吃减肥餐进行减肥已经成为了很多人减肥的重要手段，毕竟大家都说调节饮食进行减肥的话更加的快，下面我带大家简单了解1下能1周瘦10斤的减肥食谱。 能1周瘦10斤的减肥食谱1 周1 减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成1周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！ 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水。