5款红豆减肥食谱教你如何3天瘦10斤,三天瘦十斤的懒人减肥法有哪些？

1、5款红豆减肥食谱教你如何3天瘦10斤

1 红豆陈皮排毒粥 材料：红豆200克 陈皮5克 盐少许 制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。 功效：陈皮理气健脾，调中，燥湿，化痰。不仅可以治疗脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良，配合红豆还有减肥瘦身之功效。 2 红豆薏仁去水肿汤 材料：生薏仁20克、红豆30克 做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆。

2、3天瘦十斤的懒人减肥法有哪些？

懒人减肥方法1：先汤后饭 减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃0食的欲望。 实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第3位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才1起吃。 懒人减肥方法2：1日3餐 减肥原理：有的人认为，省去1餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑。

3、优质 减肥方法7天瘦十斤食谱

其实很简单，以下的步骤大家参考下 详细内容 01 第1天：早餐吃再加上两片全麦面包、再加上1些简单的水果。午餐可以吃1些清炒的蔬菜，再加上早上剩下的半颗水煮蛋。晚餐来1份蔬菜沙拉，1片全麦面包，半根黄瓜。 02 第2天：早饭吃1个水煮蛋，两片全麦面包，再加上1杯豆浆。中午可以来1份清炒西兰花，再加上1小份的米饭。晚餐可以来1份蒸鸡蛋，再来1小份米饭。 03 第3天：早餐吃两个水煮蛋的蛋白，1杯低脂的酸奶。午餐来1份蔬菜沙拉和1小份的米饭。晚饭来1小份，炒蛋白肉1份，清炒的蔬菜1小份米饭。 04 第4天：早饭吃1个水煮蛋，不需要去蛋黄，两片全麦的面包，再加上1份蔬菜沙拉。午饭来1盘凉。

4、3天快速减肥法有哪些

3天快速减肥法有哪些 3天快速减肥法有哪些，运动的同时也要保护好自己，这项运动还是比较高强度的，积极运动也是1种生活态度，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，下面我带你了解3天快速减肥法有哪些好处。 3天快速减肥法有哪些1 3天快速减肥法：第1天 早餐：蜜糖水1杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、1汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 吃完之后的感觉：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，1肚饿便吃1汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 第2天 早餐：蜂蜜绿茶1杯 午餐：。

5、3天瘦十斤的学生减肥法

3天瘦十斤的学生减肥法 3天瘦十斤的学生减肥法，很多家长都会给学生补充过多的营养，从而导致出现营养过剩，继而出现肥胖的现象，为了保持体型特别需要减肥，但学生的空闲时间是比较少的，下面就来了解1下3天瘦十斤的学生减肥法。 3天瘦十斤的学生减肥法1

1、少吃0食 对于学生来说，0食是1大劲敌，有不少学生就是喜欢吃0食，所以想瘦也瘦不下来，有些人就在减肥期间给自己找借口，比如说，将平时正常的饭菜量减少，然后在学习的时候肚子饿了就吃0食，特别是像1些高热量的0食，像油炸类、甜食等，这样下去会越减越胖，学生们如果想瘦下来，必须要少吃或者不吃这些高热量的0食。

2、早上起床喝水讲究。

6、1周减肥餐食谱瘦十斤做法

1周减肥餐食谱瘦十斤做法 1周减肥餐食谱瘦十斤做法，今天我们就告诉你1个不用节食的减肥食谱1周瘦10斤。只要你1天3餐这样吃,保证你1个礼拜就可以减掉10斤哦。下面是1周减肥餐食谱瘦十斤做法。 1周减肥餐食谱瘦十斤做法1 星期1： 早餐：喝1杯酸奶，再吃葡萄干10颗，除此之外，还可以适量的吃些全麦面包，但是要注意控制量，不可以涂抹沙拉酱。 午餐：减肥每1天中午可以喝些芹菜2米粥，这种粥品的营养比较丰富，而且热量很低，非常适合减肥者食用。 晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉1份，可用醋和盐粒调味，切忌不可以加热量高的沙拉酱。 星期2： 早餐：喝1碗豆浆，还可以吃全麦面包两片和鸡蛋1个。