虫草怎么吃效果更好？虫草的最全吃法

1、泡茶 虫草是可以直接用来泡茶喝的，但却不能像泡茶叶那样简单，虫草泡茶是很有讲究的，我们需要用玻璃器皿来泡茶，如果用其他容器的话就会吸收掉虫草里面的营养成分，这样一来我们吃虫草也就起不了作用了，其次就是在泡茶的时候需要先把虫草煮5分钟左右，而且泡好的茶水颜色也会随着时间变化，时间越长，颜色就会变的越淡。

2、炖汤 可以说这个是虫草最常见的一种吃法了，很多人都会选择用虫草搭配其他食物一起炖汤喝，这样不仅美味，而且更容易让身体吸收营养，但是我们在炖汤的时候一定要注意时间，不能太久，一般1个小时左右就可以了，最好不要超过2个小时，而且炖好的汤最好喝完并且也要把虫草吃完效果才会最好。

3、泡酒 用虫草泡酒是比较好的一种食用方法，比如将鲜草放入白酒中浸泡，会泡出有点泛绿色的液体。泡酒时可以纯用虫草，也可以加入人参、鹿茸、首乌等一起浸泡。其中，人参、鹿茸、虫草一起泡酒是所有药材食材里最高档的。这些材料在泡酒时可以根据不同的需要，按照一定的比例进行配伍。可以以人参为主，也可以以鹿茸为主，或者以虫草为主，再加入少许枸杞浸泡一个月左右，即可饮用。一般在秋冬季饮用效果最好，春夏也可以少量喝，每次在30克或者50克之间，以不超过50克为宜，对人体非常滋养。

4、直接食用 可以将虫草煮熟整根嚼着吃，也有打成粉状进行食用的，还可以做成胶囊和片剂。打成粉状的虫草是效果最佳的滋补品，这种方法比口嚼食用效果还要好的多，单就吸收率来说，人体一般对营养物质的吸收率大概在5%左右，而打成粉食用的话吸收率要比直接吃高出一倍，大概在10%左右。另外，就人体酶系统对虫草中有益成分的消化吸收而言，粉状虫草可以从入口一开始就受到人体口腔中酶系分解，提高了其消化吸收的效率。 5虫草熬粥 将适量虫草洗净后与米一起下锅熬煮，待粥煮好后喝粥吃虫草;

6、和肉搭配 虫草酱鸭是平时常见的一种食用方法。炖食猪肉、鸡肉时，可加入25-50克冬虫草，经常食用，可改善贫血症状。对于治疗阳痿、遗精，效果也很理想。

7、煮茶 煮水当茶喝，而不是用开水泡着。通常，冬虫夏草一次要煮6~10分钟，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝，边喝边添水，在冬虫夏草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。通常冬虫夏草水会经历一个由淡到浓再转淡的过程，余味也很绵长。在冬虫夏草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，可以把冬虫夏草吃掉。一壶冬虫夏草茶能喝上至少半个小时，添水4~6次。