白牛肝菌的营养成分与食用价值

7、8克，脂肪

1、6克，碳水化合物5

3、3克，叶酸12

4、4微克，膳食纤维2

1、5克，维生素A18微克，胡萝卜素108微克，硫胺素0.32毫克，核黄素

1、72毫克，烟酸4

3、08毫克，维生素E

4、42毫克，钙2毫克，磷528毫克，钾1571毫克，钠

9、1毫克，镁47毫克，铁

9、2毫克，锌

5、8毫克，硒75

8、8微克，铜

1、19毫克，锰

3、88毫克。

牛肝菌含有人体必需的8种氨基酸，还含有腺膘呤、胆碱和腐胺等生物碱。可药用，治疗腰腿疼痛、手足麻木、四肢抽搐，还可用以治妇女白带异常。它具有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋活血、补虚提神等功效。另外，还有抗流感病毒、防治感冒的作用。可见美味牛肝菌确是林中菌类中功能齐全、食药兼用的珍品。经常食用牛肝菌可明显增强机体免疫力、改善机体微循环。

牛肝菌的做法 香草酱焗牛肝菌 原料：牛肝菌300克，香芹50克。 调料：迷迭香香草酱8克，盐3克，味精5克，鸡粉5克，白糖3克，葱姜蒜各5克，生粉5克，色拉油800克(约耗50克)，鲜汤30克，料酒10克。 做法：

1、牛肝菌洗净，切成厚0.3厘米的片备用;香芹切成长3厘米的段汆水备用。

2、净锅上火放入色拉油，烧至4成热。

3、牛肝菌片滑油捞出控干油，葱姜蒜、香草酱炒香，放入牛肝菌片旺火爆炒，加入所有调料鲜汤，烧至入味勾芡即可。

冰封牛肝菌 原料：牛肝菌，猪大骨，老鸡，云南火腿。 制法：

1、将猪大骨、老鸡、云南火腿加清水煲制10小时以上，成高汤备用;

2、选用新鲜的牛肝菌，切片，入熬好的高汤中卤15分钟，捞出沥干，放在碎冰上，上桌，以干冰烟雾装饰即可。 喜欢吃牛肝菌的朋友可以试试这几种美味的做法哦，非常养生。