木耳可以天天吃吗？吃多少比较合适？

木耳多久吃一次好? 专家建议，每周建议吃2次木耳即可，每次在15克就可以了。可以凉拌着吃、炒着吃，味道都是非常之爽口的，营养价值很高。吃木耳可以暂时的降低血粘度，但是同时也是会导致红细胞病变，而红细胞变得比血粘稠的时候，对身体危害是非常大的。血粘稠尚可饮食控制，红细胞病变将危急生命，后患无穷;因此建议大家不可以多吃木耳，最好是每周吃2次即可。

木耳煮多久会熟? 木耳在开水中煮2-3分钟左右就可以食用了。木耳一般是炒食比较多，很多人有可能不太清楚它需要煮多久才煮得熟。那么木耳吃起来脆脆的，其实很容易就可以煮熟了，一般是将木耳放在水中煮2-3分种，待木耳煮熟就可以食用了。如果说煮木耳的时间太短的话，可能还会使木耳表面携带细菌，还有可能会使人出现消化不良的情况，影响身体健康。 黑木耳，是一种营养丰富，药用价值比较高的菌类食物，内含丰富的纤维素和植物胶原，这些物质进入消化道后，可以吸附一些杂质，灰尘等，润滑肠道，有利于废物的排出，含有钙和铁等矿物质元素，并且含有维生素K， 维生素K与血液凝固有关，可以能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有降血脂的作用。

最后小编建议大家不可以过量的食用，否则造成反副作用的效果出现，因此得不偿失。