低脂低卡的香菇鸡肉虾仁饼,零基础一学就会!
提示:10~30分钟 | 切墩(初级)
配料清单
- 虾:6只
- 淀粉:1勺
- 生抽:1勺
- 蚝油:1勺
- 面粉:2勺
- 食盐:适量
- 香菇:2朵
- 鸡蛋:1个
- 胡萝卜:半根
- 西兰花:4个
- 鸡胸肉:1块
- 黑胡椒:适量
做法/步骤
1/3
所有食材一起放入容器中+1勺生抽+1勺蚝油+少许黑胡椒+少许盐+1勺淀粉十2勺面粉+1个鸡蛋,多搅拌会上劲锅煎的时候不会散！
2/3
锅底刷一层油烧热,手蘸水(防止粘手)取一小团按扁,放平底锅小火煎至两面金黄熟透即可！
3/3
减脂餐搭配适量运动,想不瘦都难!小仙女们千万不要节食来减脂,长时间这样很容易胃肠道不适,营养不良噢！一定要健康减脂哦!
