燕麦片能和银耳熬粥吗
今天有人问我银耳可以和燕麦片一起煮成粥吗？小编告诉的大家银耳和燕麦不仅可以一起煮粥，而且营养价值还很高，女性喝了可以美容养颜，男性喝了可以强身健体，下面就跟着小编一起来看看吧。
银耳汤能和燕麦片一起煮，以“燕麦银耳粥”为例。做法如下：
材料：银耳15克，燕麦片100克，大枣2粒
做法：
1、做粥的材料。
2、银耳用水泡发、洗净备用。
3、大枣洗净切成小块备用。
4、锅中加入适量的水，放入大枣和银耳煮开。
5、煮到银耳和大枣软烂。
6、加入速溶麦片一起煮。
7、煮到麦片变软即可。
银耳燕麦粥的功效:
在生活中有很多人都特别喜欢喝燕麦银耳粥，因为银耳是一种可以食用的真菌，银耳里面富含的营养价值是特别高的，而且吃起来给人一种特别润滑的口感，燕麦吃起来是咯吱咯吱的，里面含有大量的麦芽糖，对于人体来说，也是有一定功效的，燕麦银耳粥可以在任何时候喝，银耳燕麦粥有什么功效呢?
银耳燕麦粥是对身体有好处的，因为银耳燕麦粥是能够帮助进行下火的，而银耳燕麦粥中的银耳是能够帮助清目明肝的，能够帮助体内的油脂的去除的，能够达到良好的去除油脂的效果，能够防止水肿的症状出现，而燕麦是一种营养价值很高的粗粮，是能够达到美容瘦身的，银耳燕麦粥还能够补充体内的维生素，能够促进消化，防止肠胃疾病的出现，因此是可以经常食用银耳燕麦粥的.
银耳燕麦粥的适宜人群：
燕麦营养成分超丰富，除了谷壳之外，燕麦的每个部分都很营养，麸皮含有丰富的维他命B群、E、叶酸、钙、磷、锌、铁及亚麻油酸，对于预防骨质疏松症、帮助伤口愈合皆有成效，同时有预防贫血的功能。燕麦适合银发族、青春期、一般成人，尤其是孕妇，其中含有丰富的维他命B群，可以帮助胎儿生长。
但糖尿病患者，应该掌握“取代白米而非额外增加”的原则或是有麸质不耐症的人，因为其肠道黏膜平滑容易受损，也可能是因为遗传疾病的关系，导致对麸质食物较为敏感，必须限制麸质的饮食，以免造成顽固性下痢、脂肪下痢或体重下降等不适。燕麦所含有的水溶性纤维相当的多，因此，若是无法食用燕麦的人或是不喜欢燕麦口感的人，可以从其他含有水溶性植物中，如黑木耳、白木耳、海带、蕈菇类、紫菜、洋菜，以及山药、地瓜、马铃薯、牛蒡等根茎类与甜豆、豌豆等豆荚类当中获取，只是含量并不比燕麦来得多。
今天小编带大家了解了银耳燕麦粥的做法，功效以及银耳燕麦粥的适宜人群，相信大家对此都有了一定的了解，喜欢喝银耳燕麦粥的朋友们更加了解它对我们身体的好处，之前没做的朋友们也可以尝试一下。
