木瓜牛奶银耳羹的做法

一、木瓜牛奶银耳羹的做法

做法一：

材料

木瓜，银耳，冰糖，牛奶

做法

1、木瓜切块。

2、银耳温水泡发。

3、沙锅盛水，放入银耳、煮开，至少炖50分钟。

4、汤开始变糊糊了，放入木瓜、冰糖、牛奶，再接着炖一下就好了。

做法二：

主料

木瓜：一个银耳：一朵

辅料

冰糖：适量枸杞：适量

桂圆干,：适量水：适量

做法步骤

1、将银耳泡发，有时间可以先将银耳提前泡20分钟。然后将银耳倒入高压锅，加水与没过银耳，根据个人口味加入冰糖。上汽后小火压20分钟左右。

2、高压锅没气后，打开加入桂圆+枸杞+木瓜+热水+冰糖~直接盖上盖子，不加气阀不扣紧，这样炖20~30分钟。

3、银耳、木瓜软糯后，加入牛奶煮开后小火炖2~3分钟后即可。

4、我做的时候会留出一部分不加牛奶的~两种口味可以选择~不加牛奶的清甜，加牛奶的浓香~

二、木瓜牛奶银耳羹的功效

丰胸催乳

木瓜和牛奶中含有的维生素E等成分可以促进人体雌激素分泌，有帮助女性迪特性征发育的作用，有辅助丰胸的作用。并且牛奶中丰富的水分和蛋白质，可以为乳母分泌乳汁提供足够的原料和水分。

增强抵抗力

木瓜中含有丰富的维生素C，可以作用于人体吞噬细胞，增强其对病毒的识别能力；同时丰富的蛋白质可以为人体提供主要的氨基酸来合成抗体，因此食用有增强抵抗力的作用。

润肺

木瓜、牛奶，味甘，入肺经，有滋养肺部的作用，同时牛奶和木瓜中胶质成分含量都比较高，食用可以滋润肺部，有促进肺部健康的作用，食用可以润肺。

木瓜牛奶银耳羹中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素E等，都具有抗氧化的作用，可以防止自由基损伤皮肤细胞，导致衰老。并且维生素C可以作用于黑色素大分子团，可以促进肌肤更新代谢，并且变得白皙。