白色润肺 秋季滋阴润燥养肺的六种白色食物,秋季养肺润肺饮食须知有哪些？
1、白色润肺 秋季滋阴润燥养肺的6种白色食物
又到秋季收获时节，在这个喜悦的时节也别忘了为身体滋补。燥是秋季的特点，干燥的天气让人倍感不适，口干咽痛、咳嗽等等各种症状纷纷而来。这时应该都吃白色食物，中医有“5色养5脏”，白色润肺，措意秋季滋润燥养肺就吃白色食物。方法 薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此1定不陌生。 《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。 现代科学分析，薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B
1、B
2、E及纤维素等，有益人体健康。
2、秋季养肺润肺饮食须知有哪些？
中医1向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。
1、清肺汤两种：
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗之后加水1起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤： 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗干净后加水，然后1并放进煲内煮沸，煲1个半小时。
2、润肺银耳羹： 原料：银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
3、润肺豆浆粥： 原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。 做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
4、鸭肉粥： 原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。 做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
5、毛肚血汤： 原料：鸭血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用）。 配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。 做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽1下待用；再放少许清油把姜片、蒜片炒1下，放入重庆火锅底料烧开；汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。 提示：俗话说“血能洗肺”。因此，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时？
6、火腿冬瓜汤： 原料：火腿片，冬瓜片。 配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。 做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。 提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。
3、老人说秋季要润肺，那么秋季养肺润肺的食物有哪些？
秋季养肺润肺的食物有很多，至于为什么秋季要润肺，是因为秋季气候干燥，体内缺水比较严重，所以很容易上火。对于秋季养肺润肺的食物选择主要是1些滋阴去火的食物，因为肺火主要是阴虚火旺造成的，意思是阴虚所以相形之下阳亢了。个人比较推荐猪肝、菠菜、梨和莲藕，这些都有很好的清热去火的功效。当然，除了这些秋季养肺润肺的食物之外，个人还比较推荐润喉糖，因为肺火往往会造成喉咙干痒，所以润喉糖也是很有必要的。像好爽润喉糖，其含有的胖大海和青果成分就有很好的去火效果。
4、秋季吃什么食品润肺补肺?
秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此多吃有润肺生津作用的食品。 适合秋季食用的食品有: 百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 莲子:既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。 山药:其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。 白扁豆:初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。 藕:生藕，能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。 黄鳝:入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有1定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等，均可。 栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。 胡桃:能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。 花生:深秋后花生成熟，用鲜花生仁，或生研冲汤服，或水煮煎服，不宜炒吃。 红枣:秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果好。 此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
5、白色润肺 秋季滋阴润燥养肺的6种白色食物
又到秋季收获时节，在这个喜悦的时节也别忘了为身体滋补。燥是秋季的特点，干燥的天气让人倍感不适，口干咽痛、咳嗽等等各种症状纷纷而来。这时应该都吃白色食物，中医有“5色养5脏”，白色润肺，措意秋季滋润燥养肺就吃白色食物。方法 薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此1定不陌生。 《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。 现代科学分析，薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B
1、B
2、E及纤维素等，有益人体健康。
6、秋季养肺润肺饮食须知有哪些？
1、多喝水，秋季人体每日水的摄入量要比其他季节500毫升以上，达到2000毫升，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但是要注意少量多次。
2、不吃或少吃辛辣煎炸食品以免刺激肠胃，如辣椒、花椒、生姜等。杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便佳品。
3、多吃蔬果，多数水果和蔬菜生性寒凉，而且富含维生素、纤维素以及水分，有润燥生津、清热润肠的作用。
4、秋季是很好的进补时机。可以经常吃些山药、鸡汤、羊肉、兔肉等来补肾强筋。
