灵芝水的正确煮法炖么

一、【灵芝水的正确煮法】

1、最好是选择紫灵芝，然后把紫灵芝切片，用清水洗净。

2、把洗净的紫灵芝，放入到装有清水的盆子内，浸泡一会时间。

3、把紫灵芝放入纱煲内，把浸泡的水也一起倒入进去，放在火上烧煮。

4、大火煮开以后，换文火继续煮20分钟时间，把灵芝水到出后，即可饮用。

5、饮用的同时，如果不喜欢这种口味的话，可以加入适量的蜂蜜或是冰糖调味。

6、注意剩下的灵芝渣不要扔，还可以再继续利于2-3次。

二、灵芝的禁忌人群

1、孕妇不能够吃灵芝。有诱发流产的可能。

2、阴虚内热不能吃。不利于身体寒气的挥发。

3、发热恶寒者不能吃。加重体内火气。

4、术后一周病人不能吃。元气大伤之后不可以立刻补，加重流血量。

5、免疫力功能失调不能吃。这个时候吃灵芝只会导致双向失调。

6、对灵芝过敏的人不能吃。会出现皮肤瘙痒症状，严重死亡。

三、食用灵芝的一些注意事项

虽然灵芝几乎可以和所有的食品一起吃，而且适合于男女老少，但是值得注意的是，由于老人身体器官功能处在一个衰减的状态下，还有小孩的身体生长生长发育期间，那么在平常的用量上，都是应该减少三分之一的，只使用三分之二即可。

在中医的记载里，服用灵芝后，部分人初期会出现口干头晕、皮肤瘙痒、大小便频急等正常反应，这些反应并不纳入不良反应之中。用者可以继续服用灵芝，无需过于忧心。

灵芝中含有的多糖、多肽等能促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂，调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成。此外，灵芝多糖具有类SOD活性，能够清除机体氧化产生的自由基，延缓细胞的衰老。灵芝中的有机酸能能促进微细血管的流通，促进新陈代谢，迅速缓解疲劳，有助去斑、防止色素沉着。