老母鸡炖榛蘑汤-如何煲出鲜美的鸡汤
做法步骤:
1、三黄鸡一只大棒骨两块洗净剁块,锅中加清水下入鸡块、棒骨焯水捞出备用。
2、准备好香叶、八角、葱、生姜,红枣。将焯过水的鸡块、连同调料一起放入锅中,加纯净水没过食材。
3、炖煮35分钟左右,揭盖加入水发榛蘑、粉条、胡萝卜、盐。
4、盖盖继续至整个煲汤模式结束,然后出锅。
小贴士:
1、原料焯水去腥去异味,保证汤清色纯。
2、榛蘑是不仅营养丰富且口感滑嫩爽口、味道鲜美,与鸡汤同炖营养加倍。
3、鸡汤中加入大棒骨一起炖更加香浓。
鸡肉的营养价值:
鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
榛蘑的营养价值:
榛蘑富含大量钙、磷、铁等微量元素、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成份,榛蘑本身富含油脂,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用;榛蘑的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效;榛蘑里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期;榛蘑本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。榛蘑具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生。
这道菜对补虚,健脾胃,活血脉,强筋骨有很好的效果。因为榛蘑本身的味道很鲜美,所以不需要加太多调料,掩盖其本身的味道。今天小编教大家的营养汤学会了吗?