顽固性肥胖怎么减肥?

1、顽固性肥胖怎么减肥?

快速的自然瘦身给你支招： 减肥是不能急的，1般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：

1、你可能有吃0食的习惯？戒掉！

2、每天8小时的睡眠。

3、饭吃少点，本来吃1碗的，现在就吃半碗。

4、适当运动,散步1个小时，时间是够了，就是要急走，到微微出汗!注意饮食：

1、是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过1夜睡眠，身体有10多个小时1直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；

2、是中午1定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；

3、是晚上1定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝1些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，有了合理的饮食习惯再配合众人好评、效果神奇、只要给予自己机会就会发现奇迹。 相信你会更漂亮！祝你成功!好了半年后你就是帅哥美女了＾＾ 再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。(切勿抄袭，请自重！）。