鲜香菇的营养成分表
香菇的营养成分
每百克鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物5
9、3克，钙124毫克，磷415毫克，铁2
5、3毫克，还含有多糖类、维生素Ｂ
1、维生素Ｂ
2、维生素Ｃ等。干香菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分。香菇中还含有丰富的食物纤维，经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。近年来，美国科学家发现香菇中含有一种“β－葡萄糖苷酶”，试验证明，这种物质有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖，从而使人体产生免疫作用。
香菇的功效与作用
1、香菇具有养血补气、开胃助食、抗肿瘤、缓衰老等功效，对治疗贫血、佝偻病、肝硬化、食欲不振、肿瘤等病有一定的作用。
2、香菇中含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌作用。
3、香菇富含生物碱香菇嘌呤，具有降低血中胆固醇的作用，能有效地预防动脉血管硬化。
4、香菇中含有一种干扰素，能干扰病毒的蛋白合成，使人体产生免疫作用，对病毒引起的疾病如流感、麻疹、肝炎等，有较好的防治作用。
5、香菇含有的多种维生素，可预防和治疗因缺乏维生素而引起的各种疾病，如口腔溃疡、脚气病、角膜炎、皮肤病、贫血症、夜盲症等。
本文对于香菇的食用功效作用与他的营养价值小编就介绍到这里了，香菇是一种营养价值很高的菌类，也是我们饭桌上经常见到的食材，相信大家看完小编的介绍对香菇的营养价值也有一定了解了，所以大家以后可以多食用香菇，毕竟没什么坏处，而且也容易购买到，但是在食用香菇的过程中也需要大家好好了解一下香菇的食用禁忌，因为香菇本身对我们身体没有什么危害，但是和其他相克的食物搭配的时候，如果不注意可能会危害到我们的身体健康。
