土豆茶树菇闷牛肉做法,月子餐怎么做才好吃

1、土豆茶树菇闷牛肉做法

茶树菇土豆焖牛肉的烹饪制作过程

1

排骨洗净放入凉水中，放姜片煮开后捞出洗净

2

放入锅中煸干水分，放料酒

3

放生抽、老抽、冰糖翻炒上色

4

放没过牛肉的开水大火烧开后改小火

5

土豆去皮切块，茶树菇干泡发好洗净挤干水分

6

等牛肉酥软后放入土豆，放盐

7

等土豆基本熟后放入茶树菇再烧几分钟

8

等土豆软绵后收汁撒上葱花。

2、月子餐怎么做才好吃

当代女性对产后坐月子上有着异于传统坐月子的想法，尤其是产后坐月子上，针对食谱有着严谨的想法跟讲究。怎么吃，如何科学吃。宫主有几点温馨提示：根据体质进行调配。科学坐月子有三部曲：遵循"清、调、补"三个阶段

1、清：利水消肿、排除恶露、清肠通便、活血化瘀

2、调：促进代谢、恢复体力，滋养五脏、提高母乳质量

3、补：美容养颜、补气养血、改善体质、增强免疫力（1）产后第1周食谱早餐：开心果、带壳蛋、黑芝麻豆浆、馒头、豆角、杏仁、莴笋丝、烧卖、黑芝麻豆浆、鱼肉山药粥午餐：猪肚扁豆汤（健脾去湿，益气暖胃）、陈皮牛肉（健脾行气、开胃化湿、益气养血）、鲈鱼炖蛋（养血生精、补肾）下午茶：水果、水果西米露、水晶饺、红枣蛋糕、芝麻薏仁山药奶茶晚餐：猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜、紫米饭、蘑菇炒牛肉、莲子枸杞蜜枣猪心汤、黄豆焖田鸡夜宵：牛奶、心形椰香包，鲢鱼小米粥（2）产后第2周食谱早餐：栆香红糖开花馒头、麻油茭白莴笋丝、椰汁百合蒸南瓜、补肾粥、秘制养肝肾豆浆、米酒荷包蛋简餐：滋养肝肾茶、原汁，木瓜炖燕窝午餐：八珍瘦肉汤、红豆米饭、核桃腰花、松仁玉米、高汤养生鱼下午茶：蛋挞、水果双拼、银耳莲子百合羹晚餐：杜仲黑豆乌鸡汤、火龙果燕麦牛肉粒、海鲜炒饭、小米煮辽参、上汤红苋菜、铁棍山药炒秋葵夜宵：养心安神汤、蜂巢蛋糕、牛奶

（3）产后第3周和第4周食谱早餐：三明治、红薯、素炒茭白、米酒蛋花汤、三丝炒面、木耳、蒸蛋羹，核桃豆浆、带壳蛋午餐：瘦肉章鱼汤（健脾益气补血开）、红烧田鸡、猪脚姜、上汤菠菜、鲫鱼汤、香煎剥皮鱼、茶树菇炒牛柳、皇帝菜下午茶：火龙果、蒸香蕉、健脾水、华夫饼、银耳羹、圣女果晚餐：猪肚鸡汤、腰果虾仁、小青菜、汤面、台湾姜母鸭（姜、红枣、杞子、陈皮），虾仁蒸豆腐，淮山枸杞猪蹄汤夜宵：酸牛奶，吐司面包片、安眠水、南瓜蛋糕，牛奶，椰汁玉米羹。

3、月子餐怎么做才好吃

当代女性对产后坐月子上有着异于传统坐月子的想法，尤其是产后坐月子上，针对食谱有着严谨的想法跟讲究。怎么吃，如何科学吃。宫主有几点温馨提示：根据体质进行调配。科学坐月子有三部曲：遵循"清、调、补"三个阶段

1、清：利水消肿、排除恶露、清肠通便、活血化瘀

2、调：促进代谢、恢复体力，滋养五脏、提高母乳质量

3、补：美容养颜、补气养血、改善体质、增强免疫力（1）产后第1周食谱早餐：开心果、带壳蛋、黑芝麻豆浆、馒头、豆角、杏仁、莴笋丝、烧卖、黑芝麻豆浆、鱼肉山药粥午餐：猪肚扁豆汤（健脾去湿，益气暖胃）、陈皮牛肉（健脾行气、开胃化湿、益气养血）、鲈鱼炖蛋（养血生精、补肾）下午茶：水果、水果西米露、水晶饺、红枣蛋糕、芝麻薏仁山药奶茶晚餐：猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜、紫米饭、蘑菇炒牛肉、莲子枸杞蜜枣猪心汤、黄豆焖田鸡夜宵：牛奶、心形椰香包，鲢鱼小米粥（2）产后第2周食谱早餐：栆香红糖开花馒头、麻油茭白莴笋丝、椰汁百合蒸南瓜、补肾粥、秘制养肝肾豆浆、米酒荷包蛋简餐：滋养肝肾茶、原汁，木瓜炖燕窝午餐：八珍瘦肉汤、红豆米饭、核桃腰花、松仁玉米、高汤养生鱼下午茶：蛋挞、水果双拼、银耳莲子百合羹晚餐：杜仲黑豆乌鸡汤、火龙果燕麦牛肉粒、海鲜炒饭、小米煮辽参、上汤红苋菜、铁棍山药炒秋葵夜宵：养心安神汤、蜂巢蛋糕、牛奶

（3）产后第3周和第4周食谱早餐：三明治、红薯、素炒茭白、米酒蛋花汤、三丝炒面、木耳、蒸蛋羹，核桃豆浆、带壳蛋午餐：瘦肉章鱼汤（健脾益气补血开）、红烧田鸡、猪脚姜、上汤菠菜、鲫鱼汤、香煎剥皮鱼、茶树菇炒牛柳、皇帝菜下午茶：火龙果、蒸香蕉、健脾水、华夫饼、银耳羹、圣女果晚餐：猪肚鸡汤、腰果虾仁、小青菜、汤面、台湾姜母鸭（姜、红枣、杞子、陈皮），虾仁蒸豆腐，淮山枸杞猪蹄汤夜宵：酸牛奶，吐司面包片、安眠水、南瓜蛋糕，牛奶，椰汁玉米羹。

4、顺产月子餐30天食谱及做法营养健康

顺产月子餐30天食谱做法

（1）产后第1周食谱

早餐：开心果、带壳蛋、黑芝麻豆浆、馒头、豆角、杏仁、莴笋丝、烧卖、黑芝麻豆浆、鱼肉山药粥

午餐：猪肚扁豆汤（健脾去湿，益气暖胃）、陈皮牛肉（健脾行气、开胃化湿、益气养血）、鲈鱼炖蛋（养血生精、补肾）

下午茶：水果、水果西米露、水晶饺、红枣蛋糕、芝麻薏仁山药奶茶

晚餐：猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜、紫米饭、蘑菇炒牛肉、莲子枸杞蜜枣猪心汤、黄豆焖田鸡

夜宵：牛奶、心形椰香包，鲢鱼小米粥

（2）产后第2周食谱

早餐：栆香红糖开花馒头、麻油茭白莴笋丝、椰汁百合蒸南瓜、补肾粥、秘制养肝肾豆浆、米酒荷包蛋

简餐：滋养肝肾茶、原汁，木瓜炖燕窝

午餐：八珍瘦肉汤、红豆米饭、核桃腰花、松仁玉米、高汤养生鱼

下午茶：蛋挞、水果双拼、银耳莲子百合羹

晚餐：杜仲黑豆乌鸡汤、火龙果燕麦牛肉粒、海鲜炒饭、小米煮辽参、上汤红苋菜、铁棍山药炒秋葵

夜宵：养心安神汤、蜂巢蛋糕、牛奶

（3）产后第3周和第4周食谱

早餐：三明治、红薯、素炒茭白、米酒蛋花汤、三丝炒面、木耳、蒸蛋羹，核桃豆浆、带壳蛋

午餐：瘦肉章鱼汤（健脾益气补血开）、红烧田鸡、猪脚姜、上汤菠菜、鲫鱼汤、香煎剥皮鱼、茶树菇炒牛柳、皇帝菜

下午茶：火龙果、蒸香蕉、健脾水、华夫饼、银耳羹、圣女果

晚餐：猪肚鸡汤、腰果虾仁、小青菜、汤面、台湾姜母鸭（姜、红枣、杞子、陈皮），虾仁蒸豆腐，淮山枸杞猪蹄汤

夜宵：酸牛奶，吐司面包片、安眠水、南瓜蛋糕，牛奶，椰汁玉米羹。

5、给木耳炒肉取一个有意义的名字

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6、腊肉炒木耳的卡路里

凉拌黄瓜糖拌西红柿鱼香肉丝泡椒凤爪八宝黄瓜凉拌芹菜五香花生米蒜泥茄子大（小）拉皮凉拌黑木耳拌海蜇皮（丝）拌绿豆芽凉拌酸菜丝凉拌面筋青椒拌干丝金针菇拌鸡丝麻酱拌豆腐五香豆腐丝红油粉皮肚丝麻辣鸡丝凉拌藕片粉丝拌菜梗老虎菜什锦凉菜麻辣粉丝卤豆腐干凉拌香椿拌芦笋丝拌鱿鱼丝干拌牛肉丝三丝白菜腐竹芹菜拌酸白菜丝小葱拌豆腐醋溜土豆丝凉拌三鲜凉拌耳丝火腿色拉黄瓜拌粉丝凉拌五花肉青椒海带丝香菜皮蛋木耳海蜇丝清拌苦瓜条杏仁豆腐五香素鸡片盐水豆腐韭黄拌腰丝麻椒蚕豆凉拌菜花芥末肚丝香菇拌豆角麻酱白肉芝麻菠菜糖醋藕片拌肘花蒜泥菠菜红油黄瓜蒜苗拌黄豆青椒肉丝虾米拌豆腐鸡丝粉皮凉拌松花蛋酸辣萝卜丝芹菜拌三丝凉拌牛肉丝海蜇皮拌鸭条凉拌豇豆拌雪菜海米拌芹菜蓑衣黄瓜啤酒煮花生毛豆海米莴笋豆腐干拌贡菜麻油松仁拌茭白蘑菇沙拉凉拌牛板筋炝海带丝蚝油香菇生菜凉拌油豆腐肉松拌豆腐鸡蛋豌豆沙拉凉拌白菜心麻辣土豆丝饼地三鲜清蒸鱼家常烧茄子酱扒茄子香肠煎蛋酱爆茄子地三鲜家常青椒肉丝醋溜土豆丝清炖鲤鱼香菇炒肉蒸鸡蛋土豆炖牛肉清炒冬瓜卤肉芹菜炒肉炒豆角一品茄子凉拌土豆丝红烧土豆黄金山药条肉末粉条家常鳝鱼姜爆鸭子蒸茄子红烧带鱼锅包肉啤酒鸭香菇蒸鸡翅腌黄瓜清炖鲫鱼金针菇炒蛋水煮肉香菇扒豆腐番茄鱼红烧冬瓜糖醋里脊溜肝尖小白菜炖豆腐南瓜土豆炖五花肉香芹肉丝土豆鸡块豆角焖面鱿鱼炒韭菜西红柿炖牛腩炸猪排辣椒鸡丁土豆炖排骨排骨海带汤椒盐玉米洋葱拌木耳大闸蟹芋头烧鸭红烧油面筋清炒藕片蚂蚁上树肉末酸豆角萝卜烧牛腩可乐鸡块干煸芸豆番茄鸡蛋汤红烧茄子香煎春卷鲫鱼萝卜丝汤老厨白菜黄瓜炒鸡蛋炖白鲢鱼香辣金针菇炝土豆丝红烧鸡块糖醋鲤鱼肉末家常豆腐红烧鲈鱼山东蒸丸手撕包菜爆炒腰花鲶鱼炖茄子红烧鳗鱼干锅肥肠宫爆肉丁炒鳝丝海米紫菜蛋花汤青椒炒肉新奥尔良烤翅溜肉段麻婆豆腐清炒油麦菜炸黄花鱼茶树菇烧排骨红烧排骨油淋茄子牛肉炖萝卜豉香口水鸡啤酒茄子肉沫茄子铁板鱿鱼炒拉条香辣肉末茄子煲肉沫豆腐油爆基围虾牛肉包子清炖草鱼西红柿烧冬瓜小炒豆干三黄鸡炖土豆黑椒牛排肉末蒸蛋排骨炖豆角软炸虾仁干锅茶树菇清蒸河蟹韩国泡菜酸辣白菜麻仁鸡蛋铁板烧鱿鱼松仁玉米排骨冬瓜汤香菇炒肉片干煸豆角蒸蟹葱烧木耳鲫鱼炖豆腐香菇母鸡汤欧式炸土豆丸子豆腐蒸蛋红烧里脊肉末豆腐饼清炖乌鸡红烧鲅鱼萝卜丸子土豆烧豆角蒜香土豆泥可乐鸡翅木耳炒鸡蛋新疆大盘鸡卤鸡翅砂锅豆腐清蒸福寿鱼炸带鱼香脆银鱼烧豆腐皮香辣茄子煲煎茄饼红烧鲳鱼糖醋花生米丸子汤鱼香嫩豆腐炒空心菜香酥鸭腿小鱼窝头盐煮毛豆干煸藕丝红烧大虾四季豆烧土豆咸蛋黄南瓜木耳炒肉白菜炖豆腐清炒西瓜皮土豆炒肉丝酱爆茄子红烧蹄膀清炒四季豆补充：尖椒牛柳土豆炖牛腩西葫芦炒鸡蛋炒焖黄豆红薯粉蒸肉酸甜麻辣藕片海米冬瓜红烩牛肉香辣花蛤啤酒炖鲶鱼酿地瓜蘑菇炒肉片苦瓜炒鸡蛋肉片冬瓜汤清蒸桂花鱼香菇炖鸡滑溜里脊清炖牛肉特味麻辣鱼啤酒鲤鱼清炖鱼头尾汤黑椒牛柳豆豉冬瓜麻辣鸡丝菠菜花生米血肠番茄土豆炖牛肉红烧大肠冰糖肘子干煎黄花鱼鸡血汤凉拌石花菜酸豇豆肉末凉拌腐竹肉末土豆泥叉烧肉红烧肉栗子炒鸡红烧仔鸡鲢鱼头豆腐汤清炒芦蒿香菜皮蛋鱼片汤排骨莲藕汤芹菜香干炒肉丝洋葱鸡蛋炒粉条西芹炒肉片虾仁炒油菜上汤苋菜素炒胡萝卜五花肉炖酸菜粉韭菜合子蒜苗炒鸡蛋香烧茄子莴笋炒蛋芋儿烧鸡红烧茄子酸菜鱼片汤椒盐皮皮虾葱烤鲫鱼素炒芹菜白萝卜炖羊肉羊骨汤爆炒田螺木瓜鲫鱼汤清蒸童子鸡红烧鸡翅五彩腐竹红烧小鲫鱼红烧鲅鱼段鸡丝银鱼汤香椿芽炒鸡蛋红烧豆腐干蚝油生菜汤小鸡炖榛蘑宫保牛蛙大蒜烧肚条青椒炒肉丝烤牛肉串小鸡炖蘑菇清炒山药丝煎茄夹素炒白菜栗子焖鸭家常烧鲤鱼番茄炒牛肉咖喱鱼丸刀鱼扒白菜酸辣白菜鱼香凤爪芋头烧鸡丝瓜鸡蛋汤爆炒牛蛙干煸土豆丝椒盐鱿鱼土豆烧鸡翅猴头菇炖鸡汤酱鸡腿油淋辣椒酸甜排骨三味炖大鹅菠萝咕噜肉土豆烧肉拌皮蛋豆腐青椒炒鸡蛋干炸小鲫鱼白菜豆腐炖肉酥香咸蛋黄豆腐什锦炒菠菜豆豉蒸排骨榨菜香干炒肉丝海带炖排骨干锅田鸡鱼香豆腐条西葫芦炒虾皮香菇土豆炖肉泡菜苕粉肉丝红烧鳝段蒜蓉油麦菜三丝银鱼羹上汤娃娃菜红烧肉卤蛋干烧土豆肉鸡刨豆腐红烧排骨酸辣藕丁刀豆烧土豆干煸豆角木耳排骨汤清炒墨鱼仔蕃茄酱烧茭白清蒸鳕鱼炒萝卜爆腌马哈鱼家常海虹腊肉炒荷兰豆水煮虾排骨炖榛蘑土豆烧牛肉酱干豆腐丝姜葱焗花蟹香菇小油菜杭椒牛柳红烧肉上汤娃娃菜香菜鱼豆豉蒸鱼红烧鱿鱼葱油鱼五香花生家常火锅糖醋白菜红烧牛肉烧茄子拌干豆腐丝拔丝苹果豆豉鲮鱼油麦菜虾仁炒黄瓜炒猪大肠孜然鸡肉清蒸大龙虾菠萝排骨番茄土豆烧牛肉洋葱爆羊肉五味卤大肠红烧黄鱼素炒豆芽菜炒小白菜干煸鱿鱼须烂肉豇豆精醋山药白灼芥蓝盐煎小黄花鱼鲜熘鳕鱼杭椒牛柳山椒泡凤爪洋葱炒羊肉松炸萝卜丸子酱爆牛柳糖醋大虾韭菜炒鱿鱼红烧茄子小白菜炒肉风味卤肉毛氏红烧肉土豆炖鸡翅韩式冷汤面油焖豆角苜蓿肉豆腐鱼头汤凉拌凉皮香辣虾麻辣香肠剁椒芋头大白菜炖牛肉萝卜牛肉汤清炖甲鱼干煸鸡块土豆烧牛腩菜心炒牛肉番茄鸡蛋饼蒜蓉油麦菜白萝卜炖排骨五彩拉皮砂锅甲鱼汤奶油土豆泥冬瓜汆丸子麻辣鸭翅皮蛋豆腐酱骨头拌花菜麻辣咸鱼绿豆百合粥麻汁豆角香菇扁豆丝卤水鸭干豆角炒腊肉山药排骨汤焖拌青菜红烧鱼金针菇炒肉丝清蒸桂鱼麻辣鸡脖笋干老鸭煲芦笋炒肉片丝瓜炒肉片拌小白菜黄豆炖猪脚肉片汤西红柿烧茄子西红柿炖牛腩陈皮排骨上汤豆苗红烧藕饼水煮肉片炒猪肚香辣肉酱清蒸狮子头砂锅排骨汤苏式樱桃肉辣白菜炒五花肉葱爆海参卤鸭脚醉虾冬瓜黑鱼汤红烧鲈鱼滑溜肉片豆腐炒鸡蛋砂锅鸡纳豆米饭笋干烧肉太安鱼黄豆炖猪蹄软炸带鱼牛肉火锅上汤白菜上汤芦笋茄子炖土豆肉末酱茄子干煸豇豆牛肉米线红烧鲅鱼糖醋青椒麻辣米豆腐莴笋炒肉片干炒牛河炒肝清蒸鲫鱼水煮鱼洋葱炒虾拌银耳辣子鸡丁红烧黄膳黑椒鸡柳青椒土豆丝三鲜鳝鱼汤鱼香茄条香芋肥肠煲生菜炒豆腐尖椒炒干豆腐香煎银鳕鱼麻辣牛杂汤番茄大虾油泼鲤鱼红烧肥肠皮蛋拌豆腐鹌鹑汤红烧香菇肉丸莲藕炒肉片黄焖鸡浇油土豆片蒜茸粉丝扇贝清蒸鳗鱼土豆炖牛肉回锅冬瓜糖醋虎皮辣椒白萝卜炖猪蹄土豆回锅肉鸡肉炖土豆芹菜炒腐竹咖喱土豆炖鸡鸭黄豆角青椒鱿鱼丝熏肉软炸鲜蘑萝卜烧牛肉墨鱼炖鸡干锅香辣鸡翅烤生蚝葱烧木耳香菇滑鸡煲仔饭红烧大虾小白菜丸子汤清蒸鲈鱼萝卜干炒毛豆洋葱回锅肉炸酱面酱葱爆鱿鱼麻辣小黄鱼蒜泥豆瓣烧茄子蒜茸丝瓜鸡蛋炒木耳可乐排骨蒸三色蛋肉片炒青椒番茄炒蛋虎皮凤爪凉拌笋丝油淋茄子生菜包肉陈醋木耳栗子焖排骨红烧鲤鱼砂锅鸭子汤凉拌西兰花避风塘炒蟹咖喱鸡块干煸蚕蛹咸鱼茄子煲清蒸平鱼家常扣肉木瓜炖排骨尖椒炒藕片番茄紫菜汤酸辣白椒炒鸡胗南烧茄子木耳肉片番茄牛腩煲啤酒鱼蒜香排骨清炒黄豆芽泡椒鱼头冬瓜烧肉上汤西兰花咖喱蟹炸肉丸酥炸藕夹肉末茄子煲椒盐虾麻辣鸡翅酱焖鱼XO酱爆猪耳朵西葫芦炒肉片梅干菜烧肉尖椒豆腐皮红焖牛肉炖四喜丸子小酥肉红烧鲳鱼海蛎煎蛋麻辣鸡块韭菜炒土豆丝家常炖黄花鱼香菇炒板栗可乐鸡翅蒜茸油麦菜清炒扁豆孜然鸡心农家小炒肉铁板豆腐麻辣火锅鸡萝卜炖牛腩油闷大虾丝瓜毛豆爆炒圆白菜烧胖头鱼猪肉丸子汤梅菜扣肉蒸白菜卷清蒸南瓜红烧鲶鱼孜然炒肉山药炖排骨凉拌佛手瓜西红柿炖牛肉烤鸭醋焖酥鱼西芹百合土豆炖牛肉洋葱炒肉丝酱骨头红烧大排牛肉粉丝汤清蒸草鱼铁板牛肉尖椒炒肥肠酱烧茄子手撕包菜洋葱炒猪肝乌江鱼咖喱鸡翅脆皮豆腐拔丝红薯素炒鸡腿菇红枣糕腐竹烧肉尖椒炒茄子香菇烧肉西红柿炒蛋辣白菜汤陈醋花生米烤鸡椒盐排条清炒芥兰白油冬瓜黄瓜炒肉片凉拌黄花菜腐乳鸡翅豆瓣酱蘑菇炒肉菠菜豆腐汤熬白菜豆腐汤炒辣子鸡块拔丝地瓜。