银耳有减肥的功效吗?银耳怎么吃减肥?
银耳当中含有多种粗纤维粗纤维,可以帮助人体排出很多毒素,并且也可以帮助人们润肠通便。银耳本身具有清热解毒的功效,并且还有一定的美容效果,所以对于部分初期肥胖者来说,食用银耳对他们体重飙升有一定的缓解作用。如果已经是胖到一定境界的人,食用银耳并没有什么实际的减肥效果。大家还是要靠运动来甩掉惹人厌的肥肉。 银耳不仅可以减肥,还能提高免疫力。银耳中含有丰富的钙元素和硒元素,钙元素对身体的生长发育非常重要,而硒元素可以增强机体的免疫力,帮助我们预防生活中常见的疾病。
银耳怎么吃减肥?
1、银耳燕麦粥 材料:银耳10克,燕麦片120克,糖少许。 做法:银耳洗净撕成小朵放入水中煮滚,加燕麦片继续煮三分钟即可。
2、瘦身银耳汤 材料:银耳50克(一天的量。 做法:将银耳洗净后放入保温瓶,加满开水,盖好,隔夜第二天倒出来,直接食用或调入蜂蜜或红糖。
3、银耳+豆浆 材料:银耳50克.低糖豆浆。 做法:将银耳用开水加盖浸泡一会,洗净入杯,冲入豆浆搅拌均匀即可。
银耳的营养丰富,适当的喝一些银耳汤,也可以帮助人们润肠通便,因此也具有一定的减肥效果。但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。