女人吃木耳的好处

女人食用木耳有哪些好处？

1、养颜美容

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，女性吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。

2、活血补血

木耳最重要的是含铁量最高，黑木耳的含铁量是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。女性吃木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等。

3、增强免疫功能

黑木耳含有能增强人体免疫功能，延缓人体衰老的物质对防病健身，抗衰防老都是十分有益的。黑木耳可配菜炒炖，也可做烫，凉拌。只要每天吃上10克左右，即可以达到排毒防病，滋补强身，抗衰延年的作用。

4、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

5、清理肠道

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。

女人食用木耳要注意的禁忌

1、要嚼烂了

之前在广州就出现了一名老伯昨晚吃木耳没有嚼烂了直接进肚了，隔天就出现了严重的胃痛，诊断后患上了急性肠梗阻，而原因竟然是吃黑木耳没有咀嚼充分造成的，所以说要多咬几口，而且还要煮熟了吃。

2、禁忌人群

说到哪种人不适合吃黑木耳呢，其实对于出血性中分的人来说就不适合吃了。因为这类型的患者凝血的效果比较差，而黑木耳则有抑制凝聚的效果，因此是不适合食用的。

3、不和一些食物搭配

黑木耳虽然功效多，但有些食物是不适合搭配着食用的。比如说萝卜，这是属于寒性的食材，一同吃的话就会造成皮肤炎症的出现。再比如说麦冬，两者的营养成分有不少的相似，同吃就会造成胸闷等不适症。

以上就是女人吃黑木耳会有的一些好处，不过吃它也是一门学问的哦，不要吃错了哦。其实经常吃的人都知道它的食用禁忌的。