孕妇可以吃平菇吗？吃平菇有什么好处？

孕妇吃平菇有哪些好处?

1、健脾开胃 怀孕后有些孕妇会变得食欲不振，而平菇嫩滑可口，有类似牡蛎的香味，有很好的健脾开胃的作用，对于食欲不振的孕妈妈来说，是不可多得的开胃食品。

2、促进胎儿发育 平菇含有的氨基酸种类非常多，多吃能强身健体，增加对疾病的抵抗能力和促进胎儿的发育。

3、补充营养 孕妇多吃平菇不仅能补充身体所需的营养素，还有很多功效。平菇含有硒、多糖体等营养物质，还有丰富的维生素和矿物质，能够改善人体的新陈代谢，增强体质。体质虚弱的孕妇多吃平菇能够提高抗病能力。

最后为宝妈们分享一些孕期的禁忌，具体如下：

1、少吃多餐，选择自己平常喜欢吃的食物。

2、不宜吃油腻、油炸、辛辣等不易消化食物。

3、吃完正餐后，要隔些时间再喝水或汤。

4、少喝或不喝浓茶、咖啡及含咖啡因的饮料。

5、避免食用各种腌制食品，例如榨菜、酸菜、罐头食品。

孕妈咪记得孕早期养成良好的饮食习惯，宝宝会更健康哦。