银耳炒菜的家常做法

关于银耳汤的营养和功效,银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。银耳还富含维生素D,能防止钙的流失,有益于生长发育。 银耳有这么多功效,可以用来制作许多健康美味的食物,那么银耳炒菜有哪些家常做法呢?

(一)银耳紫薯汤

材料:紫薯、银耳、冰糖

做法:

1、将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来。

2、紫薯去皮切小丁。

3、银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点,不仅比较容易炖烂,喝起来也方便。我一般是用来当水喝的,所以撕得很小。

4、将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点,且要一次加足。一定是小火慢炖,才能将胶质煮出来。心急用大火的话,水炖干了银耳也不会烂的。

5、1小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减,如果是晚上喝,就不要放太多。

银耳炒菜的家常做法,第1图

(二)鲜橙银耳羹

材料:干银耳、鲜橙。冰糖

做法:

1、银耳泡发后洗净去蒂撕成小朵,橙切小块,放少许冰糖;

2、银耳加水大火煮开后加冰糖,再加鲜橙煮开后转小火炖半小时左右;

3、小火炖至银耳软烂,汤汁浓稠,橙粒化入汤里即可。出锅前夹去橙皮即可食用。

银耳炒菜的家常做法,第2图

(三)冬菇炒银耳

材料:蒜茸、冬菇、银耳、麻油

做法:

1、先洗净并浸透所有材料(约30-40分钟);

2、用适量的油起镬,爆香蒜茸。加入所有材料、适量的水、蠔油和糖炆大约20-30分钟即可;

3、上碟后可加入少许麻油提味。

银耳炒菜的家常做法,第3图

这几道简单易学的银耳家常做法你学会了吗?感兴趣的朋友可以在评论下方留言哦!

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