灵芝的功效与作用吃法卜

灵芝的功效作用

1、灵芝味甘苦，性平，归心、肺、肝、脾经；可养心安神、养肺益气、理气化痰、健脾益胃；适用于辅助治疗虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕，久咳气喘，食欲不振，反应迟钝，呼吸短促等症。

2、灵芝中的多糖，可以对身体进行一个双向调节的作用，有辅助抗肿瘤、护肝的作用；生物碱具有抗炎镇痛效果。

3、灵芝中的微量元素，可使人体血液吸收氧的能力加强，并且可以促进代谢，有延缓衰老的作用，并且可以增强肌肤修复功能，适用于辅助治疗各种慢性疾病所导致的面色暗黄；还可缓解气血不足而导致的面无光泽。

灵芝的食用方法

1、灵芝蜂蜜饮

做法：取灵芝10克、蜂蜜20克；灵芝加水煎煮20分钟，温度冷却下来以后，加入蜂蜜20克，搅拌均匀饮用。

2、灵芝饮

做法：取灵芝6克，白糖适量。把灵芝切成薄片，加水煎2次，合并2次汁液，加入白糖。

3、灵芝茯苓茶

做法：取灵芝6克、茯苓10克、茶叶2克；把灵芝、茯苓粉碎，和茶叶一起混合，装入纱布袋子内，每袋5克分开装，用开水冲泡服用。

4、灵芝粉

做法：把灵芝切成薄片，再磨成细粉，用温开水冲服。

5、灵芝泡酒

做法：取50克灵芝，米酒500毫升；做法很简单，把灵芝切成薄片，放入米酒中浸泡，浸泡个3-5-7天就可以服用。

6、灵芝燕麦粥

做法：取灵芝10克、大麦50克，切碎灵芝后，加水煎取汁液；把大麦磨碎以后，和灵芝汁一起煮成粥，加白糖服用即可。

灵芝的适宜人群

1、身体长期处于亚健康状态的人群，如精神不振、神情困乏、整天瞌睡等。

2、身体虚弱，经常得病，免疫力底下人群。

3、工作压力大、生活疲劳、脑力劳动频繁者。

4、神经衰弱、失眠多梦、心悸盗汗人群。

5、患有各种慢性疾病，需要长期服用药物治疗者。

服用灵芝的禁忌

1、灵芝虽然功效好，但一定要注意剂量，建议每天服用灵芝的剂量控制在20-30克以内，切忌因为过量服用而导致虚不受补。

2、无论是用灵芝泡水还是炖煮灵芝药膳，都注意水温不可以长时间过高，最好是烧90度再停一下，然后再继续烧，如此反复才可以把灵芝的营养成分都稀出来。

3、虽然灵芝可以和多种中药材一起搭配，但是对于自己不熟悉的配方，切忌不要随意去搭配的好，否则的话会导致相克。

4、事实上生活中还是有部分人群是不适合服用灵芝的，在服用灵芝之前，最好是先咨询一下专业医生的意见，切勿因为胡乱服用而造成身体健康伤害。

关于灵芝食用方法有很多种，不同的吃法，不同的搭配都可以起到不一样的养生功效，今天简单给大家介绍了几种灵芝的吃法。如果恰好你需要，小编会感到非常荣幸。愿看到的你开心，健健康康。