吃木耳可以减肥吗？木耳怎样吃？

黑木耳怎么吃有利于减肥? 一，黑木耳炒西芹 食材：黑木耳50克，西芹100克，蒜5克，生抽

1、5汤匙，香醋

1、5汤匙，香油1汤匙，辣椒油1汤匙 做法：

1、黑木耳冷水泡发，漂洗干净，摘去根部。

2、西芹洗净掰开，取一根，刮去表面一层老茎，切小块。

3、锅中水烧开水，放入西芹和木耳焯水，大约一两分钟即可，捞出立即浸入冰水。

4、起锅加油烧热，加入大蒜炒香。

5、倒入西芹和木耳，加入生抽，香醋，香油，辣椒油，大火翻炒均匀即可出锅。

二，辣炒黑木耳 食材：木耳100克，大蒜10瓣，小米椒3个，食盐1茶匙，生抽1汤匙，鸡精1茶匙 做法：

1、小米椒切圈，大蒜轻轻拍一下备用。

2、先用冷水将黑木耳泡发，然后清洗干净，去根，

3、起锅加入清水，水煮开后加入1小勺食油。

4、将木耳放锅里焯水，木耳断生后马上捞出备用。

5、起锅加油烧热，下大蒜小火炒出香辣味。

6、倒入黑木耳，加入1茶匙食盐，加入1汤匙生抽，加入1茶匙的鸡精，大火翻炒均匀即可!

吃木耳原来真的可以减肥，而且又非常实惠，真是大家的福音啊。