小孩能吃银耳吗？银耳的好处

银耳是一种营养丰富的食物，在日常生活中尤为常见，也有很多的人都喜欢吃，因为银耳不仅对身体健康有益，而且味道口感好，可以搭配多种食材一起吃，适用人群非常广泛。

小孩吃银耳有什么好处？

1、滋补

小孩吃银耳有滋补的好处，从而能够有效补养身体。因为银耳是有滋阴润肺、益气和血、补脑提神的作用的，是一种珍贵的滋养性食品和补药，小孩子适量食用是能起到滋补的效果的。

2、促进生长发育

小孩吃银耳有促进生长发育的好处，从而有助于身体健康。那么身体缺乏维生素D会导致钙质的流失和疾病的发生，而银耳中含有比较多的天然维生素D成分，儿童能通过食用银耳补充维生素D，能防止钙的流失，促进生长发育，尤其是对那些本身体内缺乏维生素D的儿童效果是比较好的。

3、增强免疫力

小孩吃银耳有增强免疫力的好处，从而能够有效提高身体素质。因为儿童的抵抗力是比较弱的，而银耳中除了富含胶质，还有大量的多糖类，像海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力；而且还含有硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4、润肠通便

小孩吃银耳有润肠通便的好处，从而能够有效缓解便秘之症。因为银耳里是有比较多的纤维素的，能促进肠壁的蠕动，润滑肠道，刺激排便，可以起到预防便秘的发生。

5、清热解毒

小孩吃银耳有清热解毒的好处，从而能够有效清除火气。因为银耳具有清热、润燥、解毒护肝等功效，儿童出现上火症状时，可以适量的食用银耳，对于降火有一定帮助。

小孩吃银耳要注意什么？

1、银耳给小孩吃的时候，要尽量的做成汤类或是各种粥类，而且要将银耳煮熟烂，以便很好的吞咽和消化。

2、一岁以前的宝宝是不宜吃银耳的，因为一岁之前的宝宝吞咽功能和消化功能都还没有完善，而银耳不容易煮烂，不利于宝宝吞咽。