怀孕1-3个月饮食注意事项有哪些呢？最不能吃东西就是这三个月了，所以饮食方面也要精心安排啊！,怀孕头3个月注意事项

1、怀孕1-3个月饮食注意事项有哪些呢？最不能吃东西就是这3个月了，所以饮食方面也要精心安排啊！

怀孕期间饮食需要注意忌口的，尤其是前3个月有1些大寒或者是大热的东西以及辛辣刺激性的东西最好不要吃。

2、怀孕头3个月注意事项

1、怀孕头3个月注意事项有：多注意饮食、按时服用叶酸片、不能接触有害物质、不能盲目的服用药物、不能吃辛辣的食物、不能吃刺激性的食物、平时需要多喝水、不能进行性生活、需要定期做好产前检查、避免过度劳累。

2、怀孕的头3个月，胎儿着床不是很稳定，稍微的不注意，就会导致先兆流产、流产的可能性，所以在怀孕期间出现身体不适感后需要及时的去医院进行检查。

3、怀孕的前3个月，需要在医生的指导下服用些叶酸片，这样可以起到预防胎儿神经管发育畸形的作用。

3、怀孕1-3个月注意事项

怀孕1个月注意事项 女性怀孕1个月症状会最明显，身体非常不适，而随着时间的推移自然减弱。怀孕1个月症状常见的有喜欢吃酸味食物，呕吐，小便次数明显增多，容易疲倦等。下面介绍怀孕1个月注意事项: 这个月你应该调整1下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在1边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。 你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。 电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买1套。 准备至少1套孕妇服，两双平底软鞋。 受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。 怀孕1个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。 这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。 把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。 经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理1下床下与衣柜上的东西，调整1下厨房用品的位置。 把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。 怀孕1个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。 在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。 此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。 如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。 怀孕1个月要注意养成物归其位的习惯。 怀孕1个月要注意适量补充优质蛋白质。 与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。 怀孕1个月注意事项首先就是注意休息。怀孕产生的疲倦，没有精神，与平常时候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。而现在怀孕了，尤其在怀孕的前3个月里，你的身体会强迫你睡觉。这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每1部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。同时你的身体正在创造新的器官--胎盘，以便孕育宝宝;同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。

4、准备怀孕前3个月注意事项

你老公只是感冒打针吃药，这类药物1般没有致精子致畸性。对怀孕没有影响。 　　◎ 孕妇须知： 　　孕早期孕妇每天应增加1小时睡眠时间，注意休息。保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步1小时。 　　精神愉快十分重要，在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。 　　注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。 　　孕妇的膳食原则：较高的热量、蛋白质，适当的提高脂肪、碳水化合物的摄入量，增加肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品的食物的供给，多吃1些蔬菜和水果。 　　(1)较高的热量。较高的热量是通过提高主食的量，孕中后期应当摄入400～500克以上的主食。适当地提高脂肪的摄入量及增加肉类等食物实现的。各种肉类食品应在200~250克左右，除食品中含的脂肪外，烹调油应比未怀孕前增加1些。其中主要还是提高主食的摄入量。 　　(2)较高的蛋白质。较高的蛋白质主要是通过增加肉、鱼虾、蛋、豆制品的摄入来实现。因为怀孕中后期的蛋白质比怀孕前增加了10～25克，所以，必须比平时多摄入100克左右的肉类食品。 　　(3)增加牛奶的摄入量，孕中后期为保证钙及维生素的摄入量，应该摄入了500毫升以上的牛奶或奶制品，不能耐受牛奶者，可改用酸奶。为了补钙，还必须经常吃些虾皮，有人认为多吃肉类或鱼虾可以补钙，这是错误认识，肉类食品中含钙微乎其微。 　　(4)通过比怀孕前多吃1些蔬菜、水果补充维生素、纤维素和无机盐及矿物质，蔬菜应在500～700克，水果应摄入250～500克以上。

5、怀孕前3个月注意事项

你老公感冒用药不会致精子畸形，不用担心。

1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。 含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等； 含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜 男士往往对水果蔬菜不屑1顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。1些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错 性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

5、严格戒烟禁酒 吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下1代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

6、怀孕1到3个月注意事项

病情分析：这个怀孕初期，这个时间的胎儿很不稳定，所以要注意休息好，也不要有同房的情况。 指导意见：这个时间要保暖好了，不要受凉，不然感冒了1个对胎儿有影响，1个是不能随便吃药，同时这个时间要补充叶酸，可以防止胎儿有神经管方面的畸形的。