湿气重，吃什么去湿气最好,清热燥湿的食物有哪些

1、湿气重，吃什么去湿气最好

日常生活中，很多食物都具有去湿气的作用，所以我们1定要注意区分。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用。另外，这些食物的服用方法也有很多，不仅能够直接煮水服用，同时熬粥等等也是1种非常不错的方法，不仅能够有效的去除水肿，同时还能够令我们的身体更加的健康。 薏米红豆粥 人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。 红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这。

2、清热燥湿的食物有哪些

很多人身体内都会有湿气的存在，这样就会导致我们的身体出现不健康的症状。想要让身体健康，就需要进行祛湿。祛湿的方法有很多种，今天要为大家介绍的是1种清热燥湿的祛湿方法。下面我们1起来看看吧。 清热燥湿是什么意思 清热燥湿是中医上治疗湿症的方法，就是用苦燥的中药直接去掉身体内的湿气。 清热利湿和清热燥湿的区别 祛湿含义较广泛，可以包含后面的几种方法，狭义上也有除肌表经络之湿的意味：化湿是用芳香之品，助脾运化，主要针对中焦湿困脾胃，药如藿香、佩兰;利湿是用淡渗之品，通利窍道，主要针对下焦水湿，如水肿、淋证、阴汗等，药如茵陈、车前;燥湿是用苦燥之品，直接除湿，3焦皆可使用，但仍多以中焦为主，药如黄连、黄柏。 清热。

3、吃什么食物可以去体内湿气？

1、薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。

2、赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。

3、玉米 玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

4、芡实 芡实性平和，药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。

5、山药 山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体。

4、祛湿气的食物 这十2种食物祛湿最有效

体内湿气过重的人容易犯困、食欲不佳、手脚冰冷、皮肤长痘、脸上油腻不舒服，头发老是油油的，伴有肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。那么湿气重要吃什么祛湿呢。下面由 饮食文化 来为你介绍12种祛湿效果非常棒的食物。

1、白扁豆 首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。 白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡1下更容易软烂。

2、薏米 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋。

5、健脾祛湿的食物有哪些？

健脾祛湿的常见食物：

1、玉米 玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

2、薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

3、赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，。

6、利湿的食物有哪些

如果我们摄取了太多的水分，而这些水分又没有及时的排出体外的话，就会导致我们体内的湿气比较重了。这种情况下如果没有不将这些湿气排出体外的话，会对我们的身体造成影响的。下面我们就1起来看看有哪些食物可以利湿吧。 利湿是什么意思 利湿，治疗学术语。指用利水渗湿药使湿邪从小便排出的方法。适用于水湿壅盛所致的癃闭、淋浊、水肿等证。有淡渗利湿，温阳利湿，滋阴利湿，清湿利湿，清热利湿，温肾利水等法。也就是通利水道、渗泄水湿，利于体内的湿热下泄。 利湿化湿燥湿祛湿的区别 祛湿：祛除湿邪的总称，包括化湿、利湿、燥湿等。 燥湿：用苦味药祛除湿邪，适于湿邪上泛，因苦味主降。 化湿：用芳香类药物祛除湿邪，适于上焦及脾胃湿邪。