灵芝怎么吃效果最好，针对不同的人群采用不同的吃法

一、日常保健吃法

灵芝煮水喝

取每日的灵芝用量，10-20克，用清水冲洗一下或是浸泡几分钟后，直接煮水，水量大约是500-800ml，大火烧开后改成小火，煮20分钟左右就可以服用了。

每日的灵芝用量可以反复煮3-5次服用，具体的水量依据个人的饮水量而定。第一次煮好的灵芝水，喝掉之后，再加水煮20分钟，然后继续服用，这样反复可以煮3-5次，直到煮到灵芝水没有颜色和味道为止。 二、病后调理身体吃法

灵芝炖鸡

做法：灵芝切块，鸡洗干净，切块。烧开水，把鸡块用水焯一下，可以除去血水、浮油让汤更清更鲜美。所有材料一起放进电饭煲里，加适量清水，盖上盖子，煲1个半小时。出锅前放适量盐调味即可。

病后用灵芝调理身体吃法一般建议搭配肉类食物来炖汤吃。可以用灵芝炖排骨汤，炖鸡汤，因为大病初愈后身体比较虚弱，这个时候，只有用灵芝炖汤吃灵芝的效果才能够被身体完全吸收，达到最好的调理滋补身体的效果。 三、男性滋补身体吃法

灵芝泡酒喝

做法：将灵芝洗净切块，浸泡于酒内，封盖，放置7日后即可饮用。

灵芝泡酒之后，它的营养物质能够溶解到酒里面去，然后喝酒的同时可以加快血液循环，林芝泡酒之后喝到身体里面去并且对林芝的一些营养价值吸收的更快。 四、产后调理恢复吃法

红枣桂圆灵芝汤

食材：灵芝30克，桂圆肉10粒，红枣10粒，冰糖适量。做法：将所有的材料放入沙煲里，加足量的水，大火烧开，小火慢煲30分钟即可。

灵芝营养非常丰富，是体质虚弱的人所钟爱的温补食物。女性生产完以后身体也比较虚弱，食用灵芝可以有效的补气养血，增强女性体质。 灵芝的食用禁忌

1、忌饮茶。服灵芝后，不可饮茶，免使灵芝的作用受损。

2、无论是煎服还是炖服，忌用五金炊具。

3、灵芝忌与葡萄同吃营养受损，葡萄中含有鞣酸，极易与灵芝中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效。