榛蘑功效——榛蘑可预防便秘

1、 提高机体免疫力：榛蘑的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

2、 镇痛、镇静：巴西某研究从榛蘑中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。

3、 止咳化痰：榛蘑提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。

4、 通便排毒：榛蘑中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

5、 榛蘑含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

【榛蘑的相关食谱】

1、排骨炖榛蘑

功效：保护视力、延缓衰老。

其他食材：生抽、油、盐、冰糖、葱姜、胡萝卜、大料。

2、榛蘑玉米冬瓜汤

功效：开胃健脾、保护视力。

其他食材：盐。

3、榛蘑棒骨鸡汤

功效：降低胆固醇、补虚壮骨。

其他食材： 生姜、香叶、葱、红枣、八角、盐。

4、榛蘑炖鸡脖

功效：防治血管硬化，润泽肌肤。

其他食材：胡萝卜、花生油、葱、大蒜、酱油、盐。

5、冬瓜烩榛蘑

功效：祛风活络，强筋壮骨。

其他食材：油、盐、酱油、白糖、葱姜。