各类菌菇的营养价值和功效,玛卡菌菇的功效与作用

1、各类菌菇的营养价值和功效

以下对不同种类的菌菇的营养价值及其功效简单介绍：

1、竹荪：富含人体必需多种矿物质和维生素，营养价值高，其特点是蛋白质高，脂肪低，对人的健康非常有利。具有健脾益胃、补气止痛和解腻减肥之功用，可治疗弱症、伤症和咳嗽等病症，对降低高血压、高胆固醇等症有1定疗效；

2、杏鲍菇：具有追风散寒、舒筋活血、降低血压、降低血糖、降低胆固醇等功能。适宜于肠胃功能衰退、高血压、高血脂、高胆固醇等病人食用；

3、草菇：富含维生素C，可以促进新陈代谢，加速伤口愈合，草菇中含有的异蛋白可抑制癌细胞生长，主要用于消化道肿瘤。能加强肝、肾的活力，保护肝脏功能，增强机体免疫力，减少体内胆固醇含量，对预防高血压、冠心病有益、有解毒、滋阴壮阳、抗坏血病、健胃功效；

4、金针菇：富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、细胞溶解毒素等，可以抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病等。

2、玛卡菌菇的功效与作用

菌菇具有增强淋巴细胞的能力，从而增强机体抵抗力，达到强身健体、延缓衰老、延年益寿的作用。菌菇的提取液有很好的稀释痰液以及镇咳的作用。 菌菇具有增强淋巴细胞的能力，从而增强机体抵抗力，达到强身健体、延缓衰老、延年益寿的作用。菌菇的提取液有很好的稀释痰液以及镇咳的作用。 云南野生菌： 云南野生菌分为2个纲、十1个目、3十5个科、9十6个属、约2百5十种，占了全世界食用菌1半以上，中国食用菌的3分之2。被誉为“真菌王国”。 云南复杂的地形地貌，多种多样的森林类型、土壤种类以及得天独厚的立体气候条件，孕育了丰富的野生食用菌资源，其种类之多，分布之广，产量之大，名扬4海。

3、菌菇都有什么功效？

菌菇除了味道鲜美，还有很好的食疗功效，不同的菌菇作用不同，平时选用的时候除了个人喜好之外，也可以根据自身的需求来选择食用的菌菇类型，常吃这些菌菇可以在1定程度上帮助调理身体。1. 猴头菇　　猴头菇有“素中荤”的美称，菌肉鲜嫩，是食用菌中的珍品，作为食药两用的菌类，猴头菇有健脾养胃、安神抗癌的功效，适合脾胃不好的人食用，帮助促消化，缓解慢性胃炎等症状。2. 茶树菇　　想必很多人在外面吃饭都听过茶树菇老鸭汤，茶树菇是属于口感比较干硬的1类菌菇，但是却不影响它的食疗功效。中医认为，茶树菇能够健脾补肾、渗湿利尿，可以起到治疗腰酸痛、泄泻的作用。1般茶树菇的吃法是用来煲汤，当然也有人用来炒肉，但是如果不喜欢茶树菇的口感的人还是选择煲汤比较好，茶树菇可以跟老番鸭、排骨等食材1起煲汤，味道鲜美清甜。　3. 竹荪　　竹荪也是食药两用的菌类，有润肺止咳、补气养阴、清热利湿的功效，非常适合这个暑热的夏季，对于肺热咳嗽、咽喉炎、痢疾等疾病有治疗作用。竹荪的吃法也相当多，感兴趣的可以去搜1些食谱来跟着做。在吃竹荪的时候要注意，竹荪的菌盖头会散发出怪味，所以要事先剪掉，之后用盐水浸泡10分钟，再掐取尾部，用清水仔细清洗干净后再使用。　　4. 香菇　　香菇算是平时使用率最高的1种菌了，无论是干香菇还是生香菇都非常受欢迎，香菇有健脾开胃、扶正补虚、祛风透疹、化痰理气、清热解毒的功效。干香菇用来煲汤，味道非常鲜美，生香菇可以炒肉或做其他菜肴。　　5. 木耳　　木耳和香菇1样，是生活最为常见的菌类之1，木耳的功效也很多，不仅能够补气养血，还能润肺清肺，对于气虚血亏、肺虚久咳有很好的治疗功效，不仅如此，木耳还有止血、降压、抗癌的作用，而对于女性来说，木耳有治疗妇女崩漏、子宫颈癌、阴道癌的作用。而对于便秘，木耳也有1定的缓解作用，可谓是功效非常多的菌类了。 　　6. 银耳　　银耳是我们常见的食材中润肺止咳常用的食材。除了润肺止咳，银耳还能养胃补肾、生津止渴、补气和血、美容养颜，是1种营养滋补品，适合体虚的人食用。银耳的1般吃法就是炖汤喝，可以加冰糖、百合、莲子、雪梨等炖成润肺清肺的汤饮用，效果不错。

4、菌菇都有什么功效？

菌菇除了味道鲜美，还有很好的食疗功效，不同的菌菇作用不同，平时选用的时候除了个人喜好之外，也可以根据自身的需求来选择食用的菌菇类型，常吃这些菌菇可以在1定程度上帮助调理身体。1. 猴头菇　　猴头菇有“素中荤”的美称，菌肉鲜嫩，是食用菌中的珍品，作为食药两用的菌类，猴头菇有健脾养胃、安神抗癌的功效，适合脾胃不好的人食用，帮助促消化，缓解慢性胃炎等症状。2. 茶树菇　　想必很多人在外面吃饭都听过茶树菇老鸭汤，茶树菇是属于口感比较干硬的1类菌菇，但是却不影响它的食疗功效。中医认为，茶树菇能够健脾补肾、渗湿利尿，可以起到治疗腰酸痛、泄泻的作用。1般茶树菇的吃法是用来煲汤，当然也有人用来炒肉，但是如果不喜欢茶树菇的口感的人还是选择煲汤比较好，茶树菇可以跟老番鸭、排骨等食材1起煲汤，味道鲜美清甜。　3. 竹荪　　竹荪也是食药两用的菌类，有润肺止咳、补气养阴、清热利湿的功效，非常适合这个暑热的夏季，对于肺热咳嗽、咽喉炎、痢疾等疾病有治疗作用。竹荪的吃法也相当多，感兴趣的可以去搜1些食谱来跟着做。在吃竹荪的时候要注意，竹荪的菌盖头会散发出怪味，所以要事先剪掉，之后用盐水浸泡10分钟，再掐取尾部，用清水仔细清洗干净后再使用。　　4. 香菇　　香菇算是平时使用率最高的1种菌了，无论是干香菇还是生香菇都非常受欢迎，香菇有健脾开胃、扶正补虚、祛风透疹、化痰理气、清热解毒的功效。干香菇用来煲汤，味道非常鲜美，生香菇可以炒肉或做其他菜肴。　　5. 木耳　　木耳和香菇1样，是生活最为常见的菌类之1，木耳的功效也很多，不仅能够补气养血，还能润肺清肺，对于气虚血亏、肺虚久咳有很好的治疗功效，不仅如此，木耳还有止血、降压、抗癌的作用，而对于女性来说，木耳有治疗妇女崩漏、子宫颈癌、阴道癌的作用。而对于便秘，木耳也有1定的缓解作用，可谓是功效非常多的菌类了。 　　6. 银耳　　银耳是我们常见的食材中润肺止咳常用的食材。除了润肺止咳，银耳还能养胃补肾、生津止渴、补气和血、美容养颜，是1种营养滋补品，适合体虚的人食用。银耳的1般吃法就是炖汤喝，可以加冰糖、百合、莲子、雪梨等炖成润肺清肺的汤饮用，效果不错。

5、种植菌菇有哪几种类？

杏鲍菇又称雪茸．肉质肥厚、味道鲜美、寡糖含量高。我县利用高山区秋凉早临的气候优势，在澄源乡、镇前镇、杨源乡3乡镇（平均海拔在800m以上)，示范推广栽培该品种100多万袋，出菇期比平原区(海拔在200m左右)提前1个月左右，产品销售十分看好，鲜菇平均售价10～12元／kg，经济效益和社会效益明显。现小结如下： l 形态特征1．1 子实体单生或群生，菇盖宽4～6cm，初圆形，后变平，中稍下凹，后期呈漏斗状，成熟后灰褐色，盖缘内卷，菌肉白色，具杏仁味。1．2 菌褶向下延生、乳白色，菌柄白色，长度5～15cm，侧生，亦有中生，粗壮、先端细、中实、肉质细密、纤维状、无菌环。2 生理特性2．1 温 度 温度是决定杏鲍菇生长发育的重要因素，也是稳产的关键，菌丝生长温度22～25℃，菌蕾形成温度10～18℃；最适12～15℃，子实体发育需8—20℃，最适为12~16℃，低于8℃，子实体难以分化，高于29℃．子实体容易死亡。2．2 湿 度 由于栽培过程中不宜在菇体上喷水，水分主要靠培养料供给，所以培养料含水量为65%~70%，更适合子实体的发生与生长：子实体形成阶段相对湿度要求在90％～95％，生长阶段要求以85％～90％为宜。2．3 光 线 菌丝生长阶段不需要光线，在黑暗条件下，菌丝生长速度更快；子实体形成和发育需要散射光，光线过强，菌丝变黑，光线过暗，菌盖变白，菌柄更长。2．4 空 气 菌丝生长阶段，对空气要求不严，2氧化碳对菌丝生长有刺激促进作用。而原基形成和子实体的生长需要充足的氧气。2．5 pH值 生长阶段pH4～8，最适pH6．5～7．5，pH值在4以下或8以上，出菇困难。3 栽培技术3．1 栽培料配方 木屑30％，棉子壳45％，麸皮22％，碳酸钙1％，石膏粉1％，石灰l％。3．2 季节安排 在海拔800m以上的山区栽培，应安排在8月上中旬制袋接种，10月中旬至次年4月采收。3．3 菌株选择 杏鲍菇的菌株较多，主要有以下3种类型。

1、粗长型：子实体粗长，个体大，出菇集中，产量高，但菇体较疏松；

2、细长型：子实体细长，菌肉结实，品质好，产量较低；

3、保龄球型：子实体似花瓶及保龄球状，产量较高，出菇时间长。应根据市场要求，选择菌株，迎合客商需要。3．4 制栽培袋 用17cmX33cm聚丙烯折角袋，每袋装湿料0．8～0．85kg，装料高13～15cm，料要压紧装实，用海绵套环封口，常压灭菌，100℃保持12小时灭菌后冷却至料温降到28C以下，开始接种。接种后，选通风、凉爽的环境，按每平方米排放80～120袋。发菌期温度控制20~25℃。3．5 出菇管理 出菇场所宜选择宽敞、通风条件好，菌丝走满袋后，当气温降至16C以下时，打开菌袋，并将袋口倒折至料面5~6cm高处，上盖塑料薄膜，提高菇房湿度至90％~95％，同时增加散射光刺激，10天左右，子实体大量发生，此时需揭去塑料薄膜，进行疏蕾，每袋保留4~5朵菇即可，并保持菇房黑暗，使子实体洁白而长。 3．6 适时采收 当菇盖开展、孢子尚未弹射时即可采收，1般采收2～3潮菇。4 栽培注意事项4．1 杏鲍菇在8月份高温季节制袋，应及时拌料、装袋、灭菌，防止培养料变酸。4．2 由于秋季气温不稳定，有时会遇到．18C以上的高温危害，出菇期间要认真做好降温工作，严防菇蕾死亡。4．3 由于高山区昼夜温差变化大，要协调好光、湿、温、气等矛盾，提高规格菇比例。

6、菌菇种类及图片

1、香菇：滋养皮肤。香菇之所以有美容抗老之功效，原因在于它含有多种对人体健康和皮肤滋养都十分有益的营养成分，比如：蛋白质、维生素B、钙、磷、铁、硒以及多种酶等。尤其对于女性来说，“菇”中含有的“驻颜王牌”——硒，它不仅可以促进皮肤的新陈代谢，还可以抗衰老，经常食用可以使皮肤保持润滑细嫩同时还能令秀发乌黑亮泽。

2、猴头草：抗衰老抗癌。猴头是1种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的好食物。它所含的不饱和脂肪酸有利于血液循环，能降低血液中的胆固醇含量。能提高人体免疫功能，能延缓衰老。它含有多种氨基酸和丰富的多糖，有助于消化。对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十2指肠溃疡等胃肠道疾病有显著疗效。

3、双孢蘑菇：降低血脂。中医认为双孢菇味甘性平有提神消化、降血压的作用。经常食用双孢菇，可以防止坏血病，预防肿癌，促进伤口愈合和解除铅，砷，汞等的中毒，兼有补脾，润肺，理气，化痰之功效，能防止恶性贫血，改善神经功能，降低血脂。双孢蘑菇富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

4、草菇：提高机体免疫力。草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。它还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。草菇还能消食去热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是优良的食药兼用型的营养保健食品。

5、金针菇：健身抗病。金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，对生长发育也大有益处。金针菇中还含有1种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身。扩展资料：毒蘑菇的鉴定方法：有毒的蘑菇和可食用蘑菇太相似，所以希望它不是依靠经验，约定用于选择野蘑菇，因为野蘑菇是受到周围环境的影响较大，在不同的季节，不同部位的毒性不同，所以即使在广东味道好蘑菇，当人们在贵州采摘蘑菇，可以是有毒的，这个希望读者能深深意识到这1点。如果你真的想要吃野蘑菇，蘑菇，必须验证后，向专业人士只能用来做饭，当然，这可能是更复杂的，有1种方法是目前市场上已经有1些专业人士出售后种植蘑菇，感兴趣的可以试试，但确保专业培养，是非常重要的。1般来说，颜色鲜艳的野蘑菇，发现茎特别有毒，但蘑菇真菌的研究，1些野蘑菇没有这个特点也会有毒，毒性非常大，所以建议不要依靠肉眼识别野蘑菇。