银耳和木耳哪个热量高

19、0克)含有热量38大卡，需要散步2

6、2分钟消耗完。木耳的热量：265大卡/100g。1碟木耳(100.0克)含有热量21大卡，需要散步

14、5分钟消耗完。

银耳和木耳哪个热量高？从数据上来说，银耳的热量相对木耳来说要高一些。

银耳的功效主治

在中医当中，银耳性平味甘淡，有滋补生津、润肺养胃的功效，临床上可适用于虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴以及病后体虚等疾病症状的治疗。

黑木耳的作用：

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。

黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。

银耳和木耳哪个热量高？从热量上来说，银耳的热量是要高一些。如果是要减肥的朋友，建议少吃银耳。